月子期间正确补充营养是很关键的 。
月子第一周：口味要清爽
本阶段主要是开胃而不是滋补，只有胃口好，才能吸收好 。新妈妈产后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差 。所以要吃些清淡的荤食，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽又营养均衡 。也可吃些橙子、柚子等开胃的水果 。
月子第二周：补血为主
经过上周的精心调理，新妈妈的胃口明显好转 。加上伤口基本上愈合，这时要开始调理气血 。尽量多食补血食物，动物内脏富含多种维生素，是很好的维生素补剂和补血剂 。其次，苹果、梨、香蕉既能减轻便秘症状又富含铁质 。
月子第三周：催奶好时机
【月子期间饮食关键点】宝宝长到半个月以后，吃奶量与时间逐渐建立起规律 。有些妈妈免不了会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了，如鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤都是很有效的催奶汤 。如果加入通草、黄芪等中药，效果会更佳 。
正确补充产妇月子期间的营养，能够补充产妇生产时所消耗的大量体力，也能充分制造乳汁，一举两得 。
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