肥胖是病 。减肥是一种营养治疗 。需付费去医院营养门诊才能提供个性化的食谱 。头条不看病！
其他观点：
如果你真的想减肥 。第一个任务是在你的脑海中把“减肥”这两个字去掉 。改成“瘦身” 。每时每刻告诉自己我要瘦身 。另外 。你要加强运动 。因为 。脂肪的燃烧是需要运动来完成的 。再有 。你需要在头脑中植入你希望变成的样子 。找个偶像 。并相信你一定会成为这个样子 。最好的方法是在你的房间、厕所 。只要能看到的地方都贴上偶像的照片
。以便随时随地提醒你 。接下来就是吃了 。节食是不可取的 。会伤害你的身体伤害胃 。得不偿失 。你可以采取两餐的方法 。每天早上9～10点一餐 。下午5～6点一餐 。想怎么吃怎么吃 。想吃什吃什么 。不需要节食 。有兴趣的话可以尝试一下 。
祝你心想事成 。早日“瘦身”！
其他观点：
肥胖确是一件烦人的事 。首先一个人不美观不说 。重要的是一个人肥胖了会给自己带来诸多的不健康因素 。如三高问题 。肥胖了还会使人心脏负担加重 。而三高问题又容易引起如脑梗脑中风 。据调查人在疾病中 。心脏病是死人最快的一种病 。据说人的心脏一旦骤停最佳的抢救黄金时间就只有五分钟 。超过七分钟没死的可是人间奇迹 。所以很多人心脏病爆发不是死在家里也死在去医院抢救的路上 。现在由于肥胖引起的心梗而上支架的也大有人在 。故古人云皮带越长寿命越短是有一些道理的 。为了避免这些事发生在自己的身上首当其冲的一定是减肥 。而饮食减肥却是最安全可靠的 。一个肥胖的人是由于它体内的脂肪堆积大多 。而蛋白质却太少 。所以在饮食上少吃含高热量的食物如(有腿的动物 。油炸品等) 。多吃一些含热量底(菜类如实用菌 。花菜 。豆牙 。魔芋等)蛋白质丰富的食品如(鸡蛋 。鱼类 。脱脂奶粉等) 。在减肥其间米面尽量少吃 。因为米面进入胃消化能产生很高的热量不利减肥 。但不是一直不吃 。能坚持一个星期就有很好的减肥效果 。因为这样是在饿脂肪 。如能配合适量的运动就能把更快地将多余的脂肪运走！
【我想减肥,求分享一周减肥的一日三餐食谱？】
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