做重大决定 。几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生 。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断 。虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确 。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及 。
适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处 。但诸多研究发现，容易生气、愤怒，将引发很多健康问题 。美国生理学家爱尔玛博士研究发现，生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑 。长期生气容易导致内分泌功能紊乱，它将伤害我们的多个器官，增加癌症、中风等多种疾疾病的风险 。生气之时，专家建议做到以下三点：
首先，三步“浇灭”怒火 。美国经营心理学家欧廉?尤里斯教授提出一个平心静气的法则：一是降低声音，二是放慢语速，三是**挺直 。愤怒是一股向上升腾的力量，而**挺直则可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧气，有利于缓解紧张气氛 。此外，生气时，深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪 。
其次，寻找自己的“情绪地图” 。张纯表示，情绪也有“阴阳”之分，“阴性”的人生气时往往责怪自己，常表现生闷气、抑郁、不安，认为都是自己的错，而“阳性”的人则多认为是别人的错，往往暴躁、易怒、具有攻击性 。我们要察觉自己属于什么情绪类型，努力寻找到自己的“情绪地图”，并找到适合自己的处理模式 。
再次，从根源上解决 。很多时候，让你不开心的事情仅是表象，它可能与你内心深处的自卑、嫉妒等密切相关 。在愤怒过后，不妨再静下来深入思考，从根源上入手 。
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