应该怎么降低自己的戾气？ _经验知识

应该怎么降低自己的戾气？

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汉语词汇戾气[lì qì]是暴戾之气的意思。即一种残忍。凡事要做得狠。偏向走极端的一种心理或风气；可以看做杀心重。或杀气的近义词。但更指向广泛一些。不一定是物质上的偏爱杀戮残害。比如动不动破口大骂。或对一些小的坏事偏向于非常严厉处罚。同时其指向对象也不一定是一些真正的罪行严重。也可能指心地非常黑暗的人。

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现实生活中。戾气常常表现为脾气很大。容易为了点小事动怒。感觉凡事只有其他人顺着自己的意思来做的时候才会满意。不然就会生气暴躁。戾气高的人在网上也会因为一个话题跟别人撕逼到底。甚至形成网络暴力。可见。戾气容易伤人损己。于人于己都不利。应该怎么降低自己的戾气呢？

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我推荐的方法如下：
1、加强自我的心理建设
加强自我的心理建设。对于自己身上有戾气的人。最主要的就是进行自我调节。加强心理建设。通过其他正常的方式派遣心中不平和怨气。同时努力的奋斗。缩小差距。不要攀比。知足常乐。

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2、学会用更合理的方式去表达自己的情绪
学会用更合理的方式去表达自己的情绪。有的人之所以会表现出很强的戾气。是因为他们不善于用更好的方式表达自己。
所以。当遇到某个令人恼火的问题之后。他们会感到无比的愤怒。但又不能很好的用语言将自己的不满表达出来。因此便只能做出一副怒不可遏的样子。拿着周围的人撒气。
要是能够下意识地培养自己的沟通、表达能力。就能通过言语的方式。将自己的感受与想法说出来。而不是干巴巴的发火。这样不但能更好的调节自己的心情。还能让对方更好的接受你的想法。是一个一举多得的做法。

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3、选择宽容
我们要善于选择宽容。我们在社会中存在。人际交往是避免不了的。当我们宽容地和他人交往。就会淡去不平、怨恨、烦恼；得到快乐、幸福、友情。得到的是宽广、真诚融洽的人际关系。点点滴滴汇成自己的海洋。从而走为向人生的巅峰迈进铺平道路。
学会换位思考。没有必要因为一点小事就大发雷霆。当这样想之后。可能下次遇到类似的情况。就不太会一下子暴跳如雷了。

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总之。戾气是一个人的心理现象。多数戾气重的人是心理不平衡造成的。只有找到了心理不平衡的根源才能有的放矢。对症施治。采取相应降低自己戾气的措施。所以。根本办法就是平衡自己的心理。控制自己的情绪。
【应该怎么降低自己的戾气？】其他观点：
回答：该怎么降低自己的戾气？
感谢邀请
我一直在用的方法是看书和练字。
我原来也是一个有着暴脾气的人。后来我通过看书。进行自我内在气质的改变。
确实是有用的。因为看书的同时。你的内心会非常平静。但思维会非常活跃。同事要把自己的奇思妙想记录下来。这个过程是非常有趣的。
练字可以培养一个人的审美能力。也是一种可以滋养心灵的修行。我练硬笔书法。专注于笔画的长短。位置摆放。整体构架时。心里其实有一种享受的感觉。很奇妙！
你也可以试一下！希望这两个方法对你有帮助。
其他观点：
遇事冷静多包容