宝宝入睡困难,该怎么办？( 二 ) _经验知识

0-3个月：5-30分钟。俯趴、翻身练习、被动操、游泳
4-5个月：30-120分钟以上。俯趴、翻身、推爬、被动操、游泳
6-12个月：90分钟以上。爬行、拉坐、游泳
12个月以上：上午下午各需至少90分钟。户外活动、爬行、拉坐、游泳
从这些时间要求上可以看到。宝宝的电量储备确实挺大。并且。运动方式一定是能够调动核心肌肉群的耗能运动。散步可不算哦。
时间久了你会发现。经常运动的宝宝身体素质杠杠的。肢体灵活度也是杠杠的。不只是对睡眠有帮助。所以。运动要从娃娃抓起！
4. 营造良好的睡眠环境
前面说到家长可能会让宝宝在到了睡觉点时继续让他玩的情况。因为宝宝不睡嘛。那就继续玩呗。玩到把自己累瘫睡着。
其实这是不可取的。会让宝宝形成一个概念：“原来到了该睡觉的时间如果我不睡就可以继续玩那个玩具了” 。这对建立作息规律是不利的。会让宝宝越来越兴奋。即使要继续玩。最好也是不要脱离该睡觉的地方。
安然入睡的条件是：放松的肢体和平静的情绪。正确的做法是：
到了入睡时间。调暗灯光、关掉电视机（如果家长有看电视的习惯)、打开音乐。完成洗漱。进入卧室。上床。看绘本。准备入睡。
如果孩子确实不困。这个时候最好不要离开床。进入其他区域。而是选择轻柔的引导方式。比如看绘本、讲故事、抚触按摩。让他慢慢平静下来。然后等待入睡时机。
整个入睡流程保证是轻柔的、平缓的。

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就在回答这个问题的时候。我听到我们楼下的那个小女孩又因为“到点了还不睡”被爸爸大声训斥了。爸爸吼她的声音非常大。我听的很清楚。“上床！赶紧睡！再不睡我揍你！” 。接着小女孩开始放声大哭。哇哇哇的哭。然后。爸爸又开始吼了：“再哭！你再哭！闭嘴！给我躺下！睡！每天睡觉都要吼你一顿才睡！” 。。如此爸爸骂孩子哭了几个回合。大概一个多小时以后。安静了。
如果每天这样哄睡。该有多闹心啊！
哄睡是门技术活。需要家长的耐心。宝宝的睡眠能力也是需要慢慢发展起来的。不能心急。更何况。宝宝们的大脑还在发育完善中。做不到控制自己。那么。就需要大人科学的帮助他们了。
最后。愿每个宝宝都早日实现自主入睡。

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我是坚持科学育儿的墨仔妈妈。一名努力学习专业知识的婴幼儿睡眠指导师。与孩子一起成长。最更好的自己。更好的妈妈。-----养育孩子不仅需要爱。还需要知识
其他观点：
感谢邀请。
新生儿从妈妈子宫里降生到这个声音繁杂的陌生世界。对于任何的声音对他来说都是新鲜的刺激。对于题主困扰的问题。宝宝入睡特别困难。一有点声音动静就醒。是宝宝小月龄的时候容易遇到的。我家熊娃也是这样。外面大人咳嗽一声。脸盆动了一下。开下水龙头。娃都能有反应。常常眼睛都睁开醒过来。对于这个问题。我个人主要是从以下几个方面破解：
一、加强听觉刺激
刚出生的宝宝眼前啥也看不清到。在宝宝视觉发育过程中。对于声音有着特殊敏感性。这就是宝宝的听觉系统的敏感（不是听力）。表现为哪里有声音都要看下。睡觉时一有声音身体抖动下。常常被自己弄醒。三个月内的宝宝表现更明显。针对这种原因。平时在条件允许情况下要增加宝宝户外活动时间（新生儿公园和小区花园比较适宜。宝宝大些可以去商场等更丰富的场所）。认识大自然的鸟语花香、车水马龙声音。在家里也要有意识让宝宝接触厨房厕所和阳台的家庭工作声。可以用语言教宝宝认识这些声音。加强宝宝听觉刺激。降低敏感度（但是不要到大量噪音环境）。只要宝宝熟悉了这些声音。就不会容易被吵醒。
二、布置适宜睡眠环境