如何消除焦虑？ _经验知识

最好的办法告诉你。既不伤害别人也伤害不了自己。坐在床上拼命的锤被扔枕头。把心里的焦虑情绪喊出来哭一场。再去餐厅大吃美食。啥事都没了。
【如何消除焦虑？】

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本人患焦虑症约有大半年了。原来也不知是焦虑症。总感觉胃部和左上胸胀痛。胸闷气短。甚至觉得无法呼吸。有几次觉得快死了想打120 。也有几次想开车去医院。以为是胃病。就吃胃药。似乎感觉有好转。但停了胃药就又有觉得症状依旧。就怀疑是抽烟引起的(本人烟龄三十年)就开始戒烟。戒烟头三天失眠。十分痛苦。胸闷气短。胸疼。心慌等症状仍没消失。就去医院检查。医生诊断为神经痛。开了21金维他和通脉胶囊服用。刚吃一次就觉得症状好了一半。等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好。又去看医生。医生诊断可能是冠心病。就又开了些活血之类的药物。但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料。自己的症状符合焦虑症症状。因自己只要自己去运动(跑步、游泳)胸闷气短症状就减轻。若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后。自己放松心情。每天抽时间去跑步、游泳。周末约朋友去垂钓。转移分散自己的思想。现在一切都好多了。虽然有时会反复。但时刻提醒自己放松心情。现仍在对抗焦虑症之中。我相信自己一切都会好起来的。
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如何消除心中的焦虑？
产生心烦意乱焦虑有很多种。多看于本人的心理承受能力。不善言辞默默无语。表达能力有限。都会积重难返。压力山大。甚至会失眠多梦。伤害身体！
消除焦虑情绪并不难。什么困难困惑别往心里拾。用平常心去化解它。理性的去对待它。什么事急眼。也是于事无补。不如静下心来。去考虑观察一下。在拿出解决的办法！兵来将挡水来土掩。用智慧用才智去迎对。就会迎刃而解！理性的看待任何事。谢谢！

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如何消除焦虑？

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