10毫升 。
世界卫生组织建议，普通人群每日食盐摄入量应为6-8g 。中国的膳食指南提倡每人每天盐的摄入量应低于6g 。对于轻度高血压患者 。美国营养与人类需求委员会建议控制在4克 。按照健康饮食的低盐标准 。一个人每天可以使用不超过2克的盐 。一般酱油的含盐量在18%-22% 。如果平均含盐量为20% 。每天不加盐的酱油最好不要超过10ml 。最多不超过30ml 。
【一天吃多少酱油合适】
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