现在只是害怕 ， 并没有发展到恐惧的状态而形成病态造成躯体症状出现 ， 也就说明你现在的状态还处在于情绪上的分化 ， 而达不到病态程度 。所以调整好自己的认识观念 ， 既为事实的就是事实 ， 而不即为事实的就不要用主观的概念去给予所谓事实的存在 ， 明确自己的环境和自己的意识是相符合的 ， 也就是不能够把自己的处境和情景夸大其事实的存在 ， 1就是1 ， 2就是2 ， 能够将事实的认识成分归到你辨别现实的能力上 ， 逐步的就能够缓解或消除你这种每天害怕的情绪（轻度预支焦虑） 。
优质回答3：莫名害怕 ， 心理学上也称之为“焦虑” ， 这种情绪 ， 是对未知危险的担心和恐惧 。这是人的天性 ， 似乎无处不在 。
焦虑具有积极的作用 ， 俗话说：“人无远虑 ， 必有近忧” ， “生于忧患 ， 死于安乐” ， 都在说焦虑可以帮助我们更好地思考现实问题 。
心理学家研究表明：适度的焦虑可以促进我们很好的完成任务 ， 焦虑水平过低和过高不利于任务的完成 。比如：运动员比赛或者考试时 ， 都需要有适度的焦虑 ， 焦虑过低 ， 情绪状态调动不起来 ， 而焦虑过高 ， 也无法把全部注意力集中在考试上 ， 还需要分出一些精力来处理焦虑 。
然而 ， 过高的焦虑 ， 像迷雾笼罩 ， 模糊了自身对现实的掌控感 。这时 ， 我们就需要看一看我到底在焦虑什么？我的焦虑程度有多高？
应对普通焦虑 ， 我们首先可以先尝试察觉 ， 我们因为什么焦虑了 。是因为工作 ， 老板派了一个新的任务 ， 担心无法很好完成？还是因为情感 ， 父母催婚、抑或老公出轨婚姻不圆满？还是因为年纪 ， 比如而立之年了 ， 却还没有获得成就 ， 担心在社会上没有建树？
在了解到焦虑背后的原因之后 ， 我们就可以建设性地应对焦虑 ， 过有创造力的生活 。
*** 有很多 ， 比如
·以关爱的态度 ， 回应自己的情绪
·打坐冥想放松
·以问题解决的策略解决当下产生焦虑的事情 。
比如：担心老板派的新任务无法完成 ， 我们可以刻意学会分析问题 ， 讲困难具体化、细节化 ， 分析每个困难可以解决的 *** ， 一步步地解决 。把精力放在自我可控的因素上 。比如可以找同事帮助、找老板要资源、自己多加班努力……
而如果是严重焦虑 ， 就有必须寻求专业的帮助 ， 比如医院精神科医生或者心理咨询师 。
优质回答4：其实对于你的这种情况 ， 原因非常简单 ， 就是你没有安全感 。
为什么说你没有安全感呢？因为你终日担心害怕 ， 却不知道怕什么 。
【日常生活的心理分析读后感 日常生活的心理分析】前面两句话看起来像是废话 ， 但却是又是非常精准 ， 你的情况就是属于没有安全感 ， 你是一个没有安全感的人 。
那么 ， 一个没有安全感的人怎么才能解决自己的这种困惑、这份担忧呢？
给你两步走：
第一步 ， 给自己定一个目标 ， 让自己强大 。
没有安全感 ， 实际就是自己不够强大 ， 因为你总觉得自己无法掌握许多事情 ， 才会心有顾虑 ， 但是当你强大起来时 ， 你会发现很多事情已经在自己掌握之中 ， 那就没什么顾虑了 。
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