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小产后吃什么好？女生小产后吃什么好( 三 )

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2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。具有补中益气，养血作用 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量 。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食 。具有益气补血作用 。适用于流产后的调补 。
4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩 。
二：小产后吃什么好食谱刚生完孩子的头三天是恢复体力的关键时间，是为哺乳期做好准备的关键时期，所以头三天食补是很重要的 。
如果是顺产的妈妈第一天建议最好不要马上进补，在产后的三小时妈妈的身体只要没有任何不舒服就可以进食，第一餐可以吃简单的，比如喝些红糖水或者蔬菜煮成的汤汁 。如果出现产后失血可以喝红糖水，可以补充孕妇的体力 。另外喝以补充铁元素，能够起到排出恶露的效果，蔬菜汤含有大量的营养物质，能够促进妈妈乳汁的分泌，为哺乳做好准备 。
到了第二天的时候，妈妈就可以吃面条、粥之类的比较容易消化的食物，不要吃过凉的东西 。到第三天的时候，妈妈的胃肠功能已经恢复正常了，可以进行正常的饮食，但是还要吃软的东西，以免造成消化不良，尽量清淡、少盐 。可以喝红糖鸡蛋汤，可以帮助孕妇恢复、促进乳汁的分泌 。
如果是剖宫产的妈妈，第一天的时候要注意在生后的六个小时就可以喝汤汁，帮助产妇恢复体力，第一天可以进食萝卜汤、米汤或者熬烂的粥 。剖宫产的妈妈在月子的头三天禁止吃鸡蛋、牛奶等食物，以免造成肠胀气 。第二天的时候要吃一软烂的食物，当妈妈已经排便了可以进食米粥、瘦肉粥 。第三天的时候妈妈可以正常饮食，可以吃蛋白质和微量元素、补充维生素 。妈妈在第三天的时候要注意少吃多餐，多吃容易消化的食物，在15天以内禁止食用生姜，所以妈妈的前三天饮食是非常重要的 。
三：小产后吃什么好营养品从产后第1天开始，新妈妈会排出类似“月经”的东西（含有血液、少量胎膜及坏死的蜕膜组织），这就是恶露 。正常情况下，产后恶露会经过血性恶露、浆液恶露、白色恶露三个阶段，持续4~6周 。如果超出这个时间仍有较多恶露，则为产后恶露不尽 。坚持母乳喂养，能促进新妈妈子宫收缩，利于恶露排出 。
正常恶露一般持续2~4周 。如果血性恶露持续2周以上，量多或为脓性、有臭味，这有可能出现了细菌感染，要及时到医院检查 。如果情况不是很严重，也可以采用食疗的 *** 来缓解症状 。不过，在食疗之前最好征求医生的意见 。
今天就为大家分享几道促排恶露的家常营养餐 。
荷塘小炒
荷塘小炒
功效
莲藕中的膳食纤维丰富，可以预防产妇便秘，还有一定的除烦解渴、消瘀清热的功效 。
原料：莲藕100克，胡萝卜、荷兰豆各50克，干黑木耳、盐、水淀粉、植物油各适量 。
做法
1．干黑木耳泡发，洗净；荷兰豆择洗干净；莲藕去皮，洗净切片；胡萝卜洗净，去皮，切片；水淀粉加盐调成芡汁 。
2．将胡萝ト片、荷兰豆、黑木耳、藕片至断生，捞出沥干 。
3．油锅烧热，倒入断生后的食材，翻炒出香味，浇入芡汁勾芡即可 。
艾叶羊肉汤

小产后吃什么好？女生小产后吃什么好

文章插图
艾叶羊肉汤
功效
新妈妈可在产后适量食用艾叶羊肉汤，有助排恶露、通乳、除寒祛湿 。
原料：羊肉150克，艾叶10克，红枣、芝麻油、姜片、盐各适量 。

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