习惯五：吃剩饭剩菜
有些人认为节省始终是一种美德 。所以，每次在家煮饭或出外进食时，总不忍心见到里面有吃剩的食物，于是习惯性地将食物一一扫光 。谁不知，这种节约本色却会令自己吃了多于所需的食物，有时即使已经有饱的感觉，仍然会因为这份“恻隐之心”而愈食愈肥 。况且，特别是那些剩菜最多油脂，可以说，整盘菜，剩下的油都流到剩菜以及盘底了 。家庭主妇就是这类肥胖人士的代表者 。
【哪些坏习惯影响减肥效果】不过要改变这个习惯也不难 。首先，我们要量力而为，在煮或点菜前，要清楚自己能吃多少;吃饱了就把剩菜放冰箱吧 。其次，不要将自己的肚皮当作垃圾桶，已经吃饱就不要勉强自己再食，以免令食量愈增愈大 。
减肥计划做的在详细在科学，如果你生活中存在以上的一些不良习惯，都会让计划全盘失败 。
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