心里压力大怎么办？其实很简单，只要做到以下几点，就能轻松应对压力 。首先，不要给自己太大的压力，保持平和的心态，这样才能更好地调节情绪 。其次，，可以通过运动来缓解压力，跑步、游泳、瑜伽等都是不错的选择 。最后，还可以听听舒缓的音乐，让自己放松下来 。总之，要学会释放压力，不要让负面情绪影响到自己的身体健康 。除此之外，还要注意饮食，保持营养均衡，这样才能更好地预防疾病的发生 。
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一：学生心理压力大怎么办
在这个时代，学生们迎来学习的压力，现在的政府，教育部门，一直在通过减少课后作业，打击补课班儿的方式来给学生垫付 。
当然可以有效地减少一些学习的压力，但真正的压力起始是从心里产生的，因为名次的竞争，有限的升学名额，父母亲波好友对你的要求和期待都是无法改变的事实，这些才是学生们真正的压力，
第一点，首先要保持充足的睡眠，因为充足的睡眠可以消除大脑的疲劳，人的大脑只有在不疲劳的时候，你才能有充沛的精力和清醒的意识去对抗你的压力和情绪 。第二点啊，保持每周都有体育运动 。运动不光让你的身体健康，还会让你的大脑感觉到快乐 。体育课自由活动的时候，就不要总是 *** 室学习了，学习不差那40分钟打打篮球，乒乓球，羽毛球，足球，跑步，跳绳，踢毽子等等运动，运动之后在学习效率也会提高的多 。俗话说的好，磨刀不误砍柴工 。
第三点，自我心理暗示，调整心态 。人生总有起起落落，考试也一样，不可能总是考得满意，没考好的时候怎么办呢？我们可以想学习好，不一定以后过得就好，现在的商界大佬们，还不都是当年高考落榜的那帮人，北大毕业出来不也有卖猪肉的暗示自己不用重视，结果弄清楚自己为什么没有考好那一块儿，才是自己的薄弱点 。以及以后怎么去学习更为重要，人都是会经历挫折的倒下后怎么站起来才是你应该考虑的，如果你能，以理性的态度去看待，心情自然就会放松，心里的压力，自然就会坚强 。
第四点，倾诉宣泄法，找到一个知心好友，一个你的心情，你说的话都可以放心那个说的一个朋友倾诉出来或者宣泄出来对你来说，都是一个情绪压力的释放 。
第五点，勇于拒绝，在学生时代，避免不了朋友，同学，让你帮他干什么事，陪他去做什么事，对于自己不情愿的事，或者无能为力做的事，一定要表达出来，让对方去选择别的人选，敢于拒绝，不要强迫自己，否则会给自己带来很大的心理压力 。第六点，做一些自己喜欢做的，与学习无关的事 。而在学生时代，大家都有一些各自的爱好，比如说喜欢收集一些卡片儿手办 。专辑海报啊，喜欢看小说，听音乐，看电影，追剧，追星，磕cp了啊，喜欢DIY小手工拼模型等等
1 、运用语言和想象放松
幽默的人可以使得身心得以放松 。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息 。
2 、分解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 。
3、 尽情发泄
心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭 。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多 。
4 、一读解千愁
读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后 。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力 。
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