一旦,脚和脸出现这4种迹象,十有八九肾已损伤！指的是哪4种？ _经验知识

一颗强大的肾脏。成就了男人。愉悦了女人！
肾。为生命的发动机。先天之本！
所以。养好肾脏健康。对身体健康有着重要的作用！
想要肾脏健康。就要先了解。哪些日常行为会“伤害肾脏”健康。从而尽量去避免！
再养成良好的养肾习惯。这样“双管齐下” 。对肾脏才是最好的保护！
一旦。脚和脸出现这4种迹象。十有八九肾已损伤。最好去查查！
迹象一、脸浮肿。口臭重

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肾脏是负责代谢尿液的器官。如果肾功能受损。那么体内的水分就不能很好的排出体外。这样就会出现浮肿的现象。
尤其以脚部。眼睑周围严重。若伴头痛。呕吐。皮肤发痒、口臭等情况。小心是尿毒症。
因为病程进展到了终末阶段。由于无尿。氨气等毒性物质无法排出体外。就会潴留在血液中。并通过口腔排出。此时呼出的气体就会有一股尿味。
迹象二、耳朵暗淡。嘴发黑

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肾开窍于耳。所以耳朵的情况可以很好的反映出肾脏的健康。
若是耳朵出现变黑、怕冷、或是听力下降。耳朵变瘦等。小心肾虚。
正常人的嘴唇一般红润有光泽。但是肾虚或者肾炎患者。就会出现嘴唇发黑的情况。一定要小心了。
迹象三、小趾干瘪、无新月

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小趾是足少阴肾经的起源。所以脚小趾粗大、厚实的人肾气也比较盛。肾功能一般比较好；
但脚小趾细小、皮薄的人。说明肾气比较衰弱。肾功能相对要弱一些。
迹象四、脚底受力不均
肾经源于足底。肾不好的人。肾气不足。会出现脚部用力不均的现象。
脚部用力不均匀可以看看鞋子。如果是脚后跟处先磨损。那就要警惕肾脏问题；若是小脚趾侧面鞋底。就要注意保护心脏；若是大拇趾内侧有磨损。要当心预防肝病了。

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想要肾好。就要做到“三要、四不要”！
养肾“三要”
一、吃养肾食物
1、黑色食物
滋养肾脏。黑色入肾。日常多吃点黑色食物。有益肾脏健康。如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

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2、有机白瓜子油
有机白瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物质。可以调整膀胱及尿道功能。具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急夜尿频多等症的功效。因此在许多欧美国家。它是作为男士功能性营养补充食品来食用的。

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3、适当吃肉
虾肉有益肾、补精之效。经常吃虾。可强肾健体。羊肉富含优质蛋白质和脂肪。具有益肾、温中暖下、补气活血之效。
二、多喝水
体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢。每天至少要排出400ml的尿液。如果喝水少。就很难有充足的尿液。来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素。长此以往。肾脏不出问题才怪呢！

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因此。每人每天要最少喝1000ml的水。才能维持身体平衡。保证肾脏健康。可以自己动手做点养肾茶饮。每天喝一点。
取番麦须1g 。白鼓丁根0.4g 。玉竹0.3g 。玫瑰花0.3g 。碾碎后做成白鼓丁番麦须茶包即可。
番麦须性味甘淡而平。入肝、肾、膀胱经。有利尿消肿、平肝利胆的功能。主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。

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白鼓丁性味甘。微苦。寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。白鼓丁又称“尿床草” 。具有很好的利尿消炎作用。和番麦须一起可增益其排石作用。对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液。玫瑰综合滋补。四者搭配可长期饮用。对防治肾炎、肾结石有益。对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。