鸡胸肉是我减肥期间吃比较的一种肉类 。他好多种做法 。做丸子、水煮凉拌、煎着吃 。我平常香煎鸡胸肉 。
1、新鲜的鸡胸肉 。平切一刀 。成2大片 。
2、放点黑胡椒酱、生姜、盐等调料 。腌制入味 。一次可以多做一点 。多余的分袋放冰箱冷冻 。要吃的时候一次拿一袋解冻即可
3、煎的时候要用不粘锅 。尽量不要放油 。我觉的这样做的鸡胸肉比较香 。
虾和鱼也是减肥期间吃的比较多的 。虾水煮 。鱼清蒸 。
减肥期间 。主食尽量不要吃白米饭 。我基本上是吃糙米饭、玉米、红薯之类的杂粮
蔬菜类看自己喜欢的吃 。像黄瓜、西兰花、青菜、番茄等 。
手机下载一个薄荷健康 。每天吃的饭可以称重计算热量的 。
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 银耳红枣汤可以丰胸吗
- 印度电影在中国屡次取得佳绩,票房居高不下,为何印度片对国人会产生如此大的吸引力?
- 筒子骨炖海带窍门
- 减肥餐的最佳搭配是什么?
- 包含男主是忍足侑士的网王同人小说的词条
- 带玉有什么好处知乎 带玉有什么好处和坏处
- 16部印度电影总票房仅14亿,印度神片在国内市场真的好吗?
- mike是中国人吗 mike是混血吗
- 什么注册账号凤凰新闻 什么是注册账号