4》肤色黄暗和长斑，源于皮肤内黑色素分泌增加， *** 黑色素生产和分泌增加的诱因有上百种，自由基只是其中一种，所以靠VC和VE只能起到一部分改善效果，想要效果更好，还需联合其他治疗手段 。
优质回答2：我觉得有效果的，我身边有真实例子：以前我单位有位50多岁的扫地阿姨，平时也挺节省的，从未见她吃什么保健品，但我看她比实际年龄小好些，而且脸上也很清爽细腻 。我就向她讨教如何保养，她说她并未刻意保养，只是一直坚持吃2元钱一瓶的维生素c,所以看上去年轻一些 。听了她的话，我也坚持吃维生素啦！
优质回答3：维生素c和e确实对抗皱，美白方面有功效，但是这个东西必须坚持适度的原则，不能认为它好就加倍的使用，否则会适得其反 。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理，美国临床营养学会则建议，可以把标准提高至120～200mg 。
维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用 。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力 。维生素E是脂溶性维生素，长期服用就会在体内累积， 所以不要大量多次服用 。
但是就其作用效果来看，很多的物质需要经过复杂的人体吸收过程，真正达到效果的可能就很少了，比如说吃了100%可能最后其效果也就是5%左右 。所以有效果，但不要迷恋 。
另外一定很重要，如果选择补充的话，尽量选择带有otc标志的药品，而不是选择带蓝帽的保健食品 。一般药店店员都会推荐保健食品，这个利润高，价格也高，相反otc的产品价格低，利润低，otc的药品也就三两块钱一瓶 。
空腹时不要吃维他命C，分成两次吃，要喝足够的水！
优质回答4：这个问题问得非常好！首先，维生素E和C，对抗皱、美白、祛斑有益，但是能起多大效果？能否长期服用？很多人并不清楚，分述如下 。
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