适量吃黄豆不会导致肥胖 。
每100克大豆含蛋白质36.3克 。脂肪13.4g 。碳水化合物25g 。钙36.7毫克磷(P)
57.1毫克.铁11mg 。胡萝卜素0.4毫克 。硫胺素0.79毫克 。核黄素0.25毫克 。烟酸2.1毫克 。它还含有卵磷脂 。肥皂醇A、B、C、D、E等 。
各种物质 。含有359卡路里 。大豆富含蛋白质 。它还含有脂肪 。但其中80%以上是不饱和脂肪酸 。虽然大豆热量较高 。但是适度消费加普通
坚持适度运动 。一般不会导致肥胖 。
【吃黄豆会长胖吗】
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