请问有什么学生用的减肥瘦腿的方法吗？ _经验知识

希望我的回答可以帮助到你。
学生时代。我们都希望有一个自己想要的身材。然后去追求自己喜欢的人。或者让另一半带自己出去玩的时候自己更有面子。那今天要教大家的。对于学生党来说是很有帮助的。希望你能喜欢哦。

文章插图
（01）这个动作的名字叫——波比跳。首先要做好准备哦。感受一下此时此刻不是很劳累的自己。双手在击掌后迅速下蹲。没有站立缓冲过程。跳跃幅度越大。燃脂效果越好。保持腹部收紧。不要塌腰。

文章插图
（02）接下来这个动作叫——滑雪跳。控制好节奏。慢慢来。膝盖不要超过脚尖。紧绷核心。落地时膝盖微微弯曲。能够减少冲击力。如果感觉动作不协调。可以减小跳跃幅度。不过动作要大。跨出风采。跨出中国精神。

文章插图
（03）这个动作叫——星星跳。跳起来的时候。双手要向上张开。双脚也要向左右张开。这是一种开合跳的变式。落地时膝盖微微弯曲。休息时间的时候尽量保持脚在移动。其实这个动作双手张开。双腿张开。像天上的星星一样。收缩然后爆炸。名字是不是很可爱呢？
【请问有什么学生用的减肥瘦腿的方法吗？】

文章插图
（04）这个动作叫——箭步跳蹲。上半身与地面垂直。膝盖不要触地。如果还有余力可以尝试加快动作。其实动作越快燃脂的效果越好。此时的大腿部应有酸胀感。

文章插图
（05）这一个动作对于爱健身的人来说真的是再熟悉不过了。它叫做——开合跳。头部正视前方。收紧腰腹。手臂绷紧。手臂带动身体跳跃。下落时膝盖微曲。腹部保持收紧。肩部带动手臂抬起。手臂带动身体跳跃。跳跃的时候吸气。下落时呼气。加油。你能做到的。

文章插图
（06）这个动作叫做——收腹跳。双手放在腰部。膝盖触碰手掌。前脚掌落地后迅速弹起。没有缓冲时间。起跳时呼气。落地时吸气。腿部带动身体跳跃。腹部始终保持紧绷。如果体力不足。可以减小跳跃幅度。

文章插图
（07）这个动作叫做——登山跑。腹部紧绷。手肘微曲。交替提膝。尽量靠近胸部。但是不要踢中自己的胸部哦。很痛的呢。腹部发力带动腿部提起。膝盖保持放松。腹部全部紧绷。保持呼吸。

文章插图
（08）接下来动作也是最后一个动作叫做——半蹲左右摆腿。上半身保持固定。双腿内外摆动。大腿内侧会逐渐感到酸痛。保持腹部的紧收。背部挺直。微微前倾。不要驼背。保持呼吸。坚持下来。你就瘦瘦瘦了！
希望对你有帮助哦。喜欢的点赞＋关注！

请问有什么学生用的减肥瘦腿的方法吗？