【啤酒肚怎么练腹肌】
啤酒肚锻炼腹肌 。首先要减脂 。
啤酒肚需要消耗多余的脂肪 。缓解自己的身体压力 。然后做一些腹肌的练习 。创造良好的肌肉基础条件 。这样才能有更好的练腹肌的效果 。
建议先做一些有氧运动 。比如每天可以做30到60分钟的有氧运动 。你可以选择跑步或游泳 。它会消耗大量的热量 。
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