保持积极乐观的心态，适当地放松自己，避免不必要的压力和负面情绪 。保持良好的生活习惯，换句话说就是平衡饮食，适量运动，规律作息，保持良好的社交生活等等，这些都能有效地预防焦虑症的出现 。此外，养成表达自己情感的习惯，有助于释放压力，排解负面情绪 。如果有必要，可以寻求咨询和专业心理治疗以及医疗帮助 。
一：关注心理健康预防焦虑心得体会心理健康成为学生们的首要问题，学校除了要注意学生的成绩外，心理上是否健康成熟是更重要的部分 。下面是由我为大家整理的“大学生心理健康教育心得体会500字范文”，仅供参考，欢迎大家阅读 。
大学生心理健康教育心得体会500字范文【一】随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深入，我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战 。大学校园已不再是“两耳不闻窗外事”的象牙塔，我们大学生正在环境适应、学习适应、人际交往、性与爱、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突 。近年来，因为上述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演变成一种社会现象，让人不禁直呼——“大学生究竟怎么了？！”
本学期，我们开设的心理健康教育课科学地从客观环境、主观环境入手，针对学习、人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解大学生的心理困惑，是一门非常有实际意义的课程 。总的来说，大学生较之社会人士、老年人、中小学生等人群，有一定自制力但仍易意气用事、有一定主见但仍易盲从和被煽动、自信自负却又常常怀疑自己偶尔自卑，这样的心理特点，使引导世界观、人生观、爱情观的正确形成显得格外重要 。
在这门课程中，我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素质，都是各种内外因素的共同作用和长期积累形成的 。生物因素是个体心理发展的基础，也是我们最难改变的因素，也是精神病是一种病、精神病需要吃药的理由 。在所有因素中，家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡成人所表现出来的各种心理问题，或多或少总带有其童年的体验和遭遇痕迹，早期所经受的较大的挫折或创伤，可能会压抑在潜意识中，在日后以各种形式表现出来，形成个体的心理障碍 。所以家庭作为主要的早期个体活动环境，重要性不言而喻 。在历史上臭名昭著的连环杀手里，不少都经历了悲惨的童年 。外号“发狂的月光杀手”的美国杀手阿尔伯特费什：叔叔是宗教狂热分子，生母患有幻视幻听的顽疾，费什被送到孤儿院，时常因犯错而被脱衣服受到老师鞭打 。他甚至有一个朋友跟他讲吃屎喝尿等虐待 ***，这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最刻骨铭心的启蒙教育 。次之家庭因素，还有学校因素、社会因素对个人心理环境造成一定影响 。
而当面对我们自身的一些心理问题，我们不是无计可施的 。首先，身体健康有利于心理健康，加强运动锻炼可以发泄自身的不良情绪，有助于磨炼大学生的意志、发展个性，有助于改善人际关系，甚至治疗某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多参与像足球、排球、篮球这样的团队项目；容易急躁、感情易冲动者则宜选择太极拳、射击、远足等要求耐心和坚强毅力的项目 。
其次，立足于大学学习特点，合理安排学习生活 。作为学生，任何时候都不应放弃自己的专业，要自主地根据个人兴趣、需要、特长组织学习，逐渐把对老师和课堂的依赖转化为自主学习 。并且，大学生的学习不仅仅在于掌握知识，更在于培养科学的思维和独立的思考、探索创新的精神 。
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