牛肉
牛肉含有锌、镁等微量元素 。它还富含蛋白质 。人们吃它是为了健身 。可以促进肌肉生长 。它是一种增强肌肉力量的抗氧化剂 。还能在一定程度上提高胰岛素合成代谢的效率 。对健身有帮助 。
鸡胸肉
【健身吃什么肉好】鸡胸肉是鸡胸肉的部分 。它具有低脂肪、高蛋白的特点 。每100克鸡胸肉含蛋白质19.4克 。对于健身人群来说 。吃可以为人体提供足够的营养 。促进肌肉的生长发育 。
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