5、调整生活习惯，不要有太大的工作压力，适当的休息；
6、不要抽烟喝酒，可以适当的多做一些户外运动；
7、平时用梳子要注意，最好不要使用塑胶的数字，可以使用牛角梳或者是木梳子 。
饮食注意：头发出油严重饮食注意什么
头发出油严重饮食要注意，不要吃辛辣 *** 过于油腻的食物，还要注意不要经常吃一些零食，以及没有一样的食物，并且饮食要注意有规律，不要暴饮暴食，一次吃过多的食物，会消化不良，影响人身体，使身体神经错乱 。
头发油是怎么回事？头发发油，可能有以下几个原因：
第一，饮食因素，如长期进食辛辣、油腻食物，可以引起头皮的皮脂腺分泌功能旺盛，分泌皮脂增加，使头皮发油 。第二，内分泌因素，如体内的雄激素水平过高或者活性比较强，可以 *** 头皮的皮脂腺分泌功能加强，导致头发发油 。第三，可能与合并一些内科疾病有关，如合并有糖尿病、高脂血症等等，也有可能导致皮脂腺油脂分泌增多，头发出油 。第四，可能与头皮局部因素有关，如平时不注意局部头皮的清洁卫生，导致一些头皮的油脂堆积，使头发发油 。
文章插图
头发很油是什么原因头发容易油腻的原因可能是饮食影响、内分泌失调或者是脂溢性皮炎导致 。
1、饮食影响
近期进食油腻、 *** 、高脂肪类食物，容易导致体内皮脂腺受到 *** 后功能亢进，引发皮肤爱出油、头发油腻的情况 。
2、内分泌失调
如有长期熬夜、精神压力大或饮食不节制情况使体内内分泌失调，从而导致激素分泌旺盛，皮脂腺活性增强，也会出现头发容易油腻的情况 。
3、脂溢性皮炎
【头发油腻是因为什么 头发油腻的原因是什么】脂溢性皮炎通常会出现在头皮、面部、胸背等皮脂分泌旺盛的部位，患者可能会在头皮上出现典型红斑以及油腻性脱屑，严重时还会出现油腻性黄色和棕色痂，病变部位的头发受到影响，容易油腻、散发异味 。
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