月经完后减肥 *** 减肥最佳时期是什么时候？女性朋友应该如何科学减肥？下面为大家介绍一下 。希望对您有所帮助 。女性朋友应该如何科学减肥？下面为大家介绍一下 。希望对您有所帮助 。女性朋友应该如何科学减肥？下面为大家介绍一下 。希望对您有所帮助 。女性朋友应该如何科学减肥？下面为大家介绍一下 。希望望对您有所帮助 。女性朋友应该如何科学减肥？下面为大家介绍一下 。希望对您有所帮助 。女性朋友应该如何科学减肥？下面为大家介绍一下 。
一：月经完后减肥 *** 减肥最佳时期月经过后几天减肥效果最好
经期减肥 ， 就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性 ， 将瘦身分成四期 ， 分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。在这四个阶段 ， 以达到减重的目的 。
当生理周期过后的第二天 ， 就是你减肥的最佳时期 ， 切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物 ， 或是米饭、面包等食物） ， 更要减少你糖份的摄取 ， 这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量 。
1. 建议你在这一天多做些运动 ， 只在午餐中摄取主食 ， 早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物 ， 比如水果、蔬菜等 ， 但不必减量 。
2. 调整主食的第二天做体操
因只在午餐中摄取主食 ， 这样调整后的第二日 ， 你就可以测测你的体重 ， 应该可以减少1公斤（2斤） 。
在吃早餐前 ， 来运动运动 ， 利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪 ， 从而达到瘦身的效果 。但必须切记 ， 一定要在吃早餐之前做 ， 否则 ， 不但不能减肥 ， 而且还会反弹
3.相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后 ， 就可恢复到正常的饮食习惯 ， 等到一个星期后的同一天 ， 再按照步骤2和步骤3从新回圈一次 。
但要注意的是 ， 在生理期来临之前的几日 ， 以及生理期间 ， 由于减肥效果并不是很好 ， 而且本身的体重也会稍微减轻 ， 因此该停止以上一切动作 ， 等到生理期过后 ， 再继续减肥计划 。
望采纳~~
月经第几天减肥最快
每个人的身体最重要
所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法 ，
原因有2个
第一 ， 不安全 ， 每种快速减肥的 *** 都是以破坏你身体的某些功能为前提 ， 而且不宜长期坚持 ， 帮助你减肥的 ， 这些 *** 往往是某种单纯的营养物质在做怪 ， 让你的身体得不到更多的营养 ， 单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．
第二、这些所谓的快速减肥法 ， 都强调3天、5天、一个星期 ， 不宜时间长 ， 但是 ， 由于短期的减肥 ， 根本无法让身体处与习惯状态 ， 在恢复饮食后 ， 就会反弹 ， 其结果就是越减越肥 。
我所提成的减肥 *** ， 是经过了3个多月的快速减肥法后 ， 结合一些实际经验以及网路中的资料和朋友的帮助 ， 而做的一些计划 ， 而我深信 ， 这个 *** 会让你在吃饱的同时 ， 达到减肥的作用 。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
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