o型腿能矫正吗 o型腿怎么矫正最有效 _经验知识

O型腿的矫正 *** 包括多方面，而其中最有效的 *** 为以下两点：一是进行运动，包括踢腿、提踵、走路等，可以通过增强腿部肌肉的力量、拉直腿骨间的间隙来实现矫正；二是穿正确的鞋类，建议选择坡跟鞋或带有内增高设计的鞋子，可以在走路的过程中使得足弓得到适当的支撑，使得腿更容易保持直立。除此之外，还可以增强营养、保持良好姿势等 *** ，同时需要长期坚持才能取得显著效果。
现在很多女性都想要自己能够拥有一双 *** ，但是很多人因为先天或者后天的因素导致自己的腿不直又或者是o型腿。这让很多女性都感到非常的苦恼，因为这样的腿型看起来非常不好看。那么o型腿，腿不直怎么办?能通过锻炼纠正吗？
现在o型腿是非常常见的，主要可以分为两种类型，第一种是因为先天性的骨头出现了异常的情况所以导致了o型腿的出现，另一种就是因为腿部的肌肉分布的不均匀所以让腿部看起来就不直。如果一个人的腿是属于第一种情况，就算是进行运动也是无法矫正的。不过先天性的o型腿还是非常少见的，大多数人的o型腿都是属于第二种情况，是可以通过后天的锻炼来修正的。
o型腿应该怎样矫正呢?第一，如果一个人是o型腿，可能是走路的姿势出了问题，一开始就要调整自己走路的姿势。正确的走路姿势应该是整个身体呈现出一种直立的状态，收腹直腰，两只眼睛平视正前方。两只手臂放松在身体两侧自由的摆动，而且自己的脚尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比较均匀，不要一下大步一下小步。

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第二，如果一个人是o型腿，可以做脚底筋膜放松运动。因为如果人的足底筋膜很紧张，就会导致踝关节和膝关节受力不均匀，就很容易出现o型腿。在这样的情况下，人们可以赤脚踩在网球上，把身体的重心慢慢的移动到踩着网球的那一只脚，前后不断的移动踩着球的脚，让球能够在脚底板沿着前后的方向不断的滚动。这个动作大概持续一分钟之后就换另外一只脚重复的进行这个动作。如果人们能够坚持做这个运动，能够很好的让自己的肌肉得到放松，也就能够改善o型腿的情况。

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【o型腿能矫正吗 o型腿怎么矫正最有效】第三，如果一个人是o型腿，可以多做做平板支撑。平板支撑看起来非常简单，但是非常考验人的腰腹部的力量，要始终让自己的腰腹部、肩膀和腿保持在一条直线上，这样的锻炼才是正确有效的。
如果一个人的o型腿程度比较轻，完全是可以用以上的锻炼 *** 来进行矫正的，没有必要去进行手术。但是如果o型腿比较严重，没有办法可以矫正了，就只有选择做手术了。人们不用一想到手术就感到非常害怕，现在矫正o型腿的手术是非常安全的。