关于减肥的骗局,你知道多少？ _经验知识

作为一个从120胖到150的我来说。减肥一直都是个问题。我减肥最多的时候只瘦了10斤。
第一次瘦。是吃了159素食。人家说啥都不让吃。只能吃159素食。正常一天3～4包。
那个东西就是个糊糊状的。用水化开了吃的。我喜欢干吃。就干湿混合吃了。吃了三天后。感觉身体虚弱。没有力气。但是推荐的人和我说。这是调理反应。我又坚持吃。每天只吃159 。每天的体重都在下降。
当我吃了5天的时候。体重整整减了10斤。
但是。我早晨起床的时候。头晕到差点晕过去。严重低血糖和贫血。
我赶紧做了点白水煮菜。不敢吃油的。怕装不住。自那以后。我再也不减肥了。
随后的两年。我又胖了20斤。近几天又开始减肥。150斤的我。不愿意动。又管不住嘴巴。怎么办？
于是。我每天早上吃一顿饭。下午吃一顿饭。晚上能不吃就不吃。坚持了一周以后。又瘦了8斤。但是有一天晚上。我没忍住。吃了烤肉。回家以后。体重就回升了3斤。哎
减肥。是一个让人头疼的事情。
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3.和我一样的比较“聪明”的人。先开始力量训练。增加自己的肌肉含量。提高自己基础代谢。再进而多进行一些有氧运动（慢跑。跳绳。游泳。单车.....）这样减下来的。会显得身材比较匀称。而且皮肤的话不会显得比较松弛。这是最健康的方式了。也是我个人比较推崇的！

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诸如此类的标题党已经不知道害了多少人了。对此。我就说一句。当初你们吃的那么香。你以为那些肉是这么容易扔掉的？？

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这种东西还是看看图片就行了！
减肥之路。任重而道远！
加油啊！！
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年初用养森瘦瘦包20天就不用了。他是三盒一疗程。一盒一个月。
在买之前我就有些犹豫。因为他也要求调节饮食。这个我能理解。可是不让喝水是为什么啊？还有我也不太懂为什么要干湿分离。也就是吃饭不喝汤。也不能喝水。
但是由于是同学做微商推荐我的。我抱着试试和不买抹不开面的心理。。就买了。微商价。580一盒。
后来用起来。也在掉肉。但总觉得没用。因为我吃晚饭就会重。不吃就会轻。
后来我就各种查资料外加问医生。最终在一个玩健身的哥们和医生嘴里总结了以下几点：
1、一个人一天需要消耗的热量按体重计算。一公斤大概消耗30-35大卡。就按30算。我60公斤。一天需要消耗1800大卡。
2、只要一天摄入热量大大低于消耗热量。就会减重。在养森瘦瘦包代理的要求下。我一天早中晚吃饭和水果总体不超过800大卡。也就是说我每天少摄入1000大卡。
3、健身的朋友说。如果每天都少摄入一定热量。当你少摄入的热量总体达到7000大卡。就会减重1公斤。
4、以我现在的热量摄入量。我每天少摄入1000大卡。一星期大概减重1公斤。我节食了20天。大概应该减重2.85公斤。
5、从我用养森瘦瘦包开始一共20天。总计减重2.6公斤。与2.85相差无几！也就是说。养森瘦瘦包没用！
6、我询问的医生。医生的意思是：外敷中药很难透过角质层长时间作用于脂肪上。所有外敷减肥法基本都是耍流氓。尤其是所谓的中药外敷(づ ●─● )づ。
7、养森瘦瘦包要求早上完厕所称一次体重。随后喝水300~500ml 。然后一天尽量就别喝水啦。卧槽这怎么行。不是说要一天8杯水么？他们的官方解释是怕水冲淡了药效。
当我发现这个减肥产品诡异点太多时。我及时停掉了它。这时的我累计减重2.6公斤。平均每天减重0.15公斤左右。停药之后。依然是以这个速度在减。充分证明了养森瘦瘦包没鸟用。
还有。自从用这个产品。在引诱和逼迫下。我渐渐养成了不喝水的习惯。渴的时候就润润口。一天不排尿也不会憋尿。导致皮肤严重变差。