【莲子什么时候吃最好】莲子在一天的任何时候都可以吃 。但是早上吃更容易消化吸收 。晚餐吃莲子有助于睡眠 。
莲子富含淀粉、蛋白质等营养成分 。吃多了容易增加消化负担 。所以，早上吃莲子煮的食物 。更容易消化 。而且此时吸收功能更好 。
莲子有养心安神、助眠的功效 。所以晚饭吃莲子 。助眠效果会更好 。
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