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9款清新滋润糖水对抗干燥季节

睿知

炎热的夏天即将过去 ， 转眼又到了这个干燥的秋季 。天气的变化可能会让身体出现一些小小的不适 ， 例如喉咙干痒、咳嗽等等 ， 这个时候你就需要一些治愈系美食啦！今天编编给大家介绍9款滋润的糖水 ， 在秋天来临之前 ， 赶紧学习起来！雪梨、金桔、银耳、红枣……这些清新滋润型食材 ， 它们不同的搭配 ， 可以做出怎样的甜蜜糖水？
【金桔酱】帮助增进食欲和补充维生素 ， 金桔酱用来冲水喝或者抹吐司都不错哦 。
用料：金桔1斤 ， 白砂糖40克 ， 冰糖50克 ， 纯净水60ml
做法：
1、将金桔洗净 ， 用盐水浸泡10分钟冲洗干净
2、将金桔对半切开 ， 去掉籽
3、将金桔切碎 ， 加入白砂糖 ， 盖保鲜膜入冰箱腌制24小时（如果着急可减少时间但最好不少于2小时）
4、将腌好的金桔倒加入60ml清水 ， 用小火煮开加入冰糖 ， 小火煮至冰糖融化 ， 水分增多 ， 继续煮
5、用铲子不断搅拌防止糊锅 ， 大概25分钟左右金桔酱粘稠即可
【川贝冰糖炖梨】雪梨川贝是最佳搭配 ， 止咳润肺 ， 容易咳嗽的朋友可以每天早晚各一次 ， 连吃3~5天 ， 有缓解作用 。
用料：雪梨4个 ， 川贝母（磨成粉）10粒 ， 枸杞一小把 ， 冰糖8颗
做法：
【9款清新滋润糖水对抗干燥季节】1、雪梨洗净 ， 不要去皮 ， 从上1/3处拦腰切开 ， 用挖勺挖掉梨核
2、每个梨窝中放入2粒冰糖、3颗枸杞、一点川贝母粉
3、把切下的梨盖盖回 ， 用牙签固定 ， 放入蒸锅中
4、中大火30分钟 ， 梨皮呈深黄色、肉成透明状时 ， 冰糖梨就炖好了啦 ， 梨子和汤汁一起吃掉！
【盐蒸橙子】 治咳嗽 ， 秒杀一切止咳消炎药
用料：橙子
做法：
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟 ， 去除橙子表面的果醋 。橙子不用剥皮 ， 在顶部平切开一片 ， 往露出的果肉上撒少许盐 ， 再用筷子在果肉上戳几个洞 ， 以便于盐渗进果肉
2、把切开的那片橙子重新盖好 ， 放进碗里 。碗里不用加水 ， 直接放进蒸锅 ， 蒸至水沸后再蒸15分钟 ， 就做好了 。蒸好的橙子 ， 皮有一定的收缩 ， 碗底还会有汁水流出
3、去皮吃果肉 ， 汤水也可饮用
【罗汉果雪梨银耳羹】同样也是清咽利肺 ， 减少燥热的美味 。
用料：银耳10克 ， 雪梨1个 ， 罗汉果1/3个 ， 清水适量
做法：
1、银耳提前泡发洗净 ， 撕成小朵
2、放进高压锅 ， 加入适量清水 ， 大火上汽后转小火 ， 压30分钟 ， 关火自然排气
3、罗汉果连皮带肉分成2-3份放进茶包袋 ， 视水量多少用1/2个或1/3个
4、打开高压锅 ， 开大火煮沸 ， 加入罗汉果 ， 不用盖盖 ， 煮5分钟
5、雪梨去皮切成滚刀块儿
6、将雪梨块儿加入锅中 ， 再次煮沸即可
【四物汤】由于四物汤具有调血补血之功效 ， 能有效改善气血不足、月经不调等症状 ， 被誉为“女人养血第一方” 。
用料：无花果5颗 ， 红枣8颗 ， 鲜百合一小颗 ， 陈皮一小块 ， 冰糖适量

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