1.口感均衡：薏仁单独吃比较凉 。不适合长期食用 。其中红豆、莲子、枸杞持平 。加入温热的红枣后 。可以平衡口感 。减少感冒 。可以吃很久 。
2、安神：莲子中所含的生物碱和红枣中的类黄酮二糖A 。可以养心安神 。
3、明目：红枣和枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B群等眼睛必需的营养物质 。可以清肝明目 。
【红豆薏米莲子红枣枸杞的功效】4.营养全面：这几类食材在生活中很常见 。这些成分富含蛋白质和多种维生素 。一起吃可以补充营养 。增强抵抗力等 。
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