【喝蜂蜜有什么好处什么时候喝最好？喝蜂蜜有什么好处和坏处】喝蜂蜜有以下好处：1. 促进消化，减轻便秘；2. 增强身体免疫力；3. 清除体内毒素；4. 镇痛止咳，缓解喉咙痛；5. 促进睡眠，缓解焦虑压力 。最好在早晨空腹喝一勺蜂蜜，或者晚上临睡前喝混有柠檬水的蜂蜜水，以利于身体吸收 。但需要注意的是，每天喝蜂蜜不宜超过2-3勺，因为其富含糖分，过多摄入可能会导致高血糖等问题 。
一：喝蜂蜜有什么好处什么时候喝最好
蜂蜜水适合以下时间喝：
1、每天早上起床之后的早餐时间：人经过了一夜的睡眠是比较缺水的，可以先喝一杯温开水，待半个小时到一个小时吃早餐时，就另用温开水冲一勺或两勺蜂蜜水来喝，这样可以促进我们肠道的蠕动排出到身体里的宿便，从而起到美容养颜的效果 。
2、每天下午3-4点的时候：这个时候工作也有一两个小时了，人是比较疲劳的时候，这时候来一杯蜂蜜水给身体提供糖分和能量，可以为接下来的工作提供满满的能量 。
3、晚上8点左右或者加班熬夜的时候：如果工作需要加班加点的完成，就可以泡一杯蜂蜜水给我们的大脑神经元提供满满的能量，改善血液的状况和缓解身体的疲劳 。
因此，蜂蜜水适合以上三个时间段喝 。
蜂蜜适合在白天进行口服，比如说早饭前进行口服或者是下午进行口服，这些都可以改善人体的消化道，通过蜂蜜水进入体内，可以促进人体的代谢，包括润滑肠道、辅助治疗便秘，甚至能改善心脑血管的弹性，可以增强人体的相关营养，有很多好处 。蜂蜜在某些情况是有壮阳的作用，所以睡觉前不要喝蜂蜜水，不然的话会导致阳气过盛而出现人烦躁、失眠的情况 。如果患者出现熬夜的情况，因为工作还有其他原因，出现在凌晨1-2点钟无法入睡，可以喝蜂蜜水来缓解胃肠道的损伤 。同时，蜂蜜水还含有大量的糖，可以改善人体的营养，对于熬夜所产生的营养亏耗有一定的补充作用 。
蜂蜜的作用与功效
缓解疲劳
蜂蜜可以快速的缓解疲劳，它含有丰富的的葡萄糖(单糖)和果糖(单糖)，我们应该知道葡萄糖是人体的主要能量来源之一，并且它也直接参与代谢过程(大脑神经元所需的能量基本上完全依赖葡萄糖供给)，但是其实果糖比葡萄糖更容易被代谢且能在极稳定的状态下释放热能，因此在工作疲倦或熬夜加班后可以适当喝些蜂蜜来缓解疲劳 。
增强免疫
经常喝蜂蜜也可以增强人体的抵抗能力，这主要是因为蜂蜜中富含的氨基酸、活性物质及维生素等物质，这些物质能激活中性白细胞(中性粒细胞)并能促进免疫细胞增殖，蜂蜜中含有的一些矿物质对人体免疫力也有很好的作用，例如铁能直接参与免疫活动，铜和钙是免疫系统必须元素，而硒则能增强免疫细胞的活性 。
润肠通便
蜂蜜在润肠通便这方面效果是非常好的，主要是由于蜂蜜中含有极其丰富的有机酸、酶类等成分，这几种物质可以 *** 胃部分泌胃酸并能帮助消化食物，并且蜂蜜中也含有丰富的维生素、矿物质及乙酰胆碱等成分 。他们可以帮助维持胃肠功能正常并能促进胃肠蠕动，另外蜂蜜本身也是极为不错的润滑剂，因此消化不良、习惯性便秘等人可以适当喝些蜂蜜来调理肠胃 。
蜂蜜什么时候喝好
要说在什么时间段喝它会有利于身体的保养，那么在一天之中在这几个时间段去喝它对于身体的保养来说，好处会比较的多 。
首先就是在早饭之前，大家先喝一杯温开水把自己的肠胃冲洗一遍，之后再去喝一杯蜂蜜水会更加有利于营养元素被人体所吸收，而且还能促进身体中的水液代谢 。
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