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优质答案2：
一日三餐好还是两餐合适？三餐两餐要看是怎么适合好，比如黑龙江人夏天天长夜短，从事农业劳动的大多都吃三顿饭，这样对体力也是个保障，到冬天天短夜长啦，三，四点就黑天了，大多数人都猫冬了，一般三顿饭也吃不开了，大多数人家选择两顿饭，这里并不存在三餐好，两餐好的情况，也只是根据季节的变而定的，但是有学生的人家，还有上班族，也只能听学校和单位的座席时间而定，至于平民百姓，没有人规定吃几餐好，只要适合自已就行，你上学，上班那就没办法任性，只能听从学校和单位的！
优质答案3：
一天两顿饭或者是三顿饭，其中包括一顿饭，到底科学不科学，其实并不是在几顿，而是在吃法 。
首先，我们可以从能量的角度来解释一下 。
我们可以用“能量守恒定律”的理解来吃饭 。人活着就需要吃饭，就需要工作，即便什么事情都不做，成天的躺在床上，也需要呼吸，翻身，一样可以消耗身体的能量 。更何况是体力的劳动以及脑力的劳动，能量的消耗就会越大，随着劳动量消耗了相应的能量 。
消耗的能量就需要随时的进行补充，可以多，当然也可以少，就是不能没有，但是合适才是最好的 。比如，今天的你总消耗一万大卡的热量，就需要吃进去一万的大卡热量 。经常性的吃多，用不完，就会变成脂肪在身体体内斤进行堆积以及肥胖，各种的营养过剩性心脑血管疾病或许就会出现 。经常性的吃少，或许就会导致人体的营养不良，血亏气短，各种的营养缺乏性疾病或许也是会出现 。
消耗能量主要是以细胞燃烧来体现的，学术上面叫做代谢 。补充能量主要就是的方式就是吃饭，吃进去各种的食物，在人体的体内进行分解以及加工，补充消耗掉的相应能量 。所以说，消耗多少就需要补充多少，比如：汽车，加多少油，就可以跑多少的路 。
其次，从食物构成方面来进行解释一下：
所有的食物，无外乎三大营养的成分：脂肪、蛋白以及糖 。其次还需要有多种的维生素以及矿物质，以保持人体营养的均衡 。
非常明显的一个道理，所有食物的营养成分以及含量其实都是不一样的 。比如：动物肉，猪肉以及牛肉其实都是不一样的，营养成分也是不一样的，味道当然也是不一样的 。即便是同一头猪，不同部位的营养成分以及含量其实也是不一样的 。这就决定了我们人类的食物构成不可以单一化，牛肉非常的有营养，只吃牛肉那么就不行 。
而且，我们的生活并没有格式化，其实都不在一个模式里面，所在的地域、生活的习性、物质的条件，就已经注定了吃的食物、进餐的量以及饮食的习惯都是各不相同的 。比如：高原雪域的人们，常年的糌粑奶酪以及牛羊肉，就活得非常的健康 。海洋漂泊的人成天是白水煮鱼一样活得非常的好 。但是这些都有一个基本的原则并不会去违背，这就是吃进去的能量，必须需要抵得上自身消耗掉的能量，不管你是吃的什么食物 。
最后，我们从进餐的时间来解释一下 。有了上面的两个方面的分析之后，一天吃几顿饭就比较容易理解了 。
1、早餐必须要吃：可能很多人或许会忽略早餐，要么就是因为需要睡懒觉，要么就是因为赶着上班，要么就是因为感觉自身不饿等等诸多的原因，但是这些都不是你不吃早餐的一个借口，因为不吃早餐对我们身体有非常大的影响 。早餐其实吃多吃少都没有关系，但是必须要吃点，给自己的健康留一个保障 。
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