少林罗汉拳释德扬少林罗汉拳教学完整版 _经验知识

少林罗汉拳是一种集拳、腿、身、步、意为一体的传统武术，具有攻防一体、刚柔并济的特点。教学分为基本功、套路及应用三个部分。基本功包括站桩、晃椅、推山、跺脚等训练；套路包括罗汉拳五行、十二形、二十四形、八十一式罗汉拳等；应用则注重对实战技巧的训练，包括拳打脚踢、擒拿、投掷、压制等。学习少林罗汉拳可以锻炼身体素质、增强自我保护能力，也有助于提高心境和塑造良好的人生态度。
对于少林罗汉拳想必大家也不陌生，它发源于河南嵩山少林寺，在武林江湖上非常有名，为什么叫罗汉拳呢？少林寺的僧人都供奉祖师释迦牟尼，此拳取十八罗汉的姿态，所以就叫它罗汉拳。

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关于罗汉拳有这么一个传说，菩提达摩祖师刚进入中原，在少林寺推广佛法时，看到僧人各个无精打采的，有的面黄肌瘦，有的边听课边打瞌睡，看到这样的情况，达摩祖师愤然说道：出家之人想要有悟性，必须要先强身健体，虽然我们不以身体躯壳为重，但它是我们悟性的根本，如果没有身体条件做支撑，即便看透再多，悟性再好又有什么用。在这样的环境条件下，达摩祖师创下罗汉拳十八手，随后他便把该拳式招法传给了少林寺的僧人，短短过了数月时间，这些僧人并没有了精神萎靡状态，各个精力充沛。
现在的罗汉拳分为先天罗汉拳和后天罗汉拳，根据时间的定形和发展，故有先天和后天之分。刚开始的先天十八手，他的理论基础是根据达摩祖师所传下来的禅法。而所谓的后天罗汉拳据史料记载，金元期间，武林高手白玉峰披剃入山，在先天十八手上融合变化，阐幽发微，增为一百十八手，就这样后续所谓的白氏一百十八手，就被武术爱好者称之为后天罗汉拳。

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【少林罗汉拳释德扬少林罗汉拳教学完整版】罗汉拳属于少林正宗的外家拳法，它的拳法特点就是刚猛有力，在清朝年间被名手孙玉峰传到广东后，便在此地流传开来。我们经常提到的一句话：南拳北腿。一般从我们习武者的角度来说腿上的功夫并不是南派武学所擅长的，但是罗汉拳却是个例外，罗汉拳对于习练者的腿上功夫要求非常高，不是高抬腿踢腿，而是以低腿劲踢为主，配合灵活多变的步法，让对手防不胜防，所以罗汉拳的腿上功夫隐蔽性很大，防守方一般不会轻易发觉，两人在进攻对打时往往能出其不意，一招成功制敌。
再有一个有关罗汉拳我们经常听到这么一句话，要想罗汉好，三正里面找。这里面的三正具体指的是哪三个方面呢，第一个是手要正，第二个是身要正，第三个是步要正，这些都是练好罗汉拳的基础，只有把基础打坚实，我们才能高质量的发展，万丈高楼平地起，如果地基不牢固，那这个楼房也就是所谓的豆腐渣工程了。