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旱冰鞋又叫什么鞋 旱冰鞋的作用和好处( 三 )

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7． 不容易感到厌倦 - 轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦- 看自己轮滑技术的发展会感受到成就感
8． 达到一定的技术等级的时候高考时会加分 - 获国家二级运动员以上称号并经省级招生委员会在报考当年组织测试、认定的考生 。可在考生统考成绩总分的基础上适当增加分数投档。
轮滑的好处练轮滑的好处
1、练轮滑对身体素质的提高有很大的帮助，比如促进心血管，呼吸系统的功能的提高，以及增强身体四肢的肌肉的力量和关节的灵活性，对小脑的发育，以及平衡力的提高，支撑力的提高都有很大的帮助 。
2、增强身体的协调性，锻炼身体，提高身体素质 。
3、全面开发运动潜能 。练习轮滑是一个持之以恒的过程，中间可能经历很多挫折，对人的体能耐力和身体平衡力灵活性的要求很高，需要大脑能够充分协调和身体各部位之间的关系 。从而起到锻炼神经系统的作用 。
练轮滑的坏处
1、练习轮滑是一个持之以恒，循序渐进的过程，因此是不能一蹴而就的 。练轮滑的场地比较硬，因此即使带上护具，在练习的时候也有可能摔伤，对身体的控制力较差 。
2、对于儿童，比如在十岁内练习的儿童来说，练习轮滑的时候，身体还在发育 。而轮滑对腿型的要求有一定的限制，因此可能导致形成不良腿型，比如o型腿x型腿等 。
3、在练习初期，初学者可能不能很好的把握平衡度，在利用关节调节平衡的时候，无法保护关节，因此可能造成关节扭伤，严重的还会出现习惯性关节脱位 。
轮滑的练习 ***
1、运动之前都需要热身 。拉腿，伸腰，活动筋骨，这样可以防止摔倒后伤到我们的腰或者腿 。
2、检查运动装置 。可以检查轮滑鞋是否有轮子松动，轮子能否正常运行，在没有护具破损的情况下，能否正常佩戴头盔 。
3、做好安全工作，穿戴好鞋子，佩戴好护具 。可以先在原地站立练习，弯曲两腿，将重心不要放在脚跟，两腿前后摩擦，不要幅度太大 。
4、在练习的时候可能摔倒，因此需要练习“未学跑先学跌“安全跌倒法 。在摔倒的时候，向前扑，透过身体的护具来分散撞击力 。不要向后坐或者让身体的某一部分从承受强大的冲击力，摔伤后，如果摔伤的地方有肿胀，瘀血等现象，应该停止运动，并给予一定的医疗处理 。
5、两脚张开，呈外八字，分开约60度，上肢保持平衡，两只手放开，放在膝盖处即可 。上身不要晃动，重心放在一脚上，另一只脚利用大腿力量向前迈，不要跨太大的距离 。之后，前脚迈出，重心向前移，后脚继续向前迈 。

旱冰鞋又叫什么鞋 旱冰鞋的作用和好处

文章插图
穿轮滑鞋的好处穿轮滑鞋的四大好处：
1、练脑
锻炼平衡能力，说句通俗一点的话，等于脑部平衡操 。
2、减肥
轮滑鞋或者溜冰鞋运动可以廋身，那么轮滑运动缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内可耗掉450卡热量，自然也是想要廋身减肥MM的首选哦！
3、关节
轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50% 。
4、心脏
促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢 。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次 。

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