我怀孕了 。需要吃复合维生素补充剂吗?
你最需要补充的 。也是对准妈妈最重要的补充剂——叶酸 。医学专家建议 。每天摄取10微克维生素D能够有效帮助体内钙的代谢 。维护准妈妈自己的骨骼、牙齿健康 。促进宝宝的骨骼发育 。如果你的饮食均衡 。复合维生素中除叶酸外的元素对你来说并不是必须补充的 。如果你选择复合补充剂 。请确认它真的适合你的孕期需要 。此外 。还需注意不要随意服用含维生素A的复合补充剂 。过量摄取可能对宝宝有害 。
我的体重对妊娠过程的健康有影响吗?
不幸的是 。无论体重过重或过轻 。都对生育能力和孕期健康有负面作用 。如果可以 。请确保你的体重在怀孕前就保持在健康范围内 。
当然 。最好的情况是 。在你准备怀孕前就让体重处于健康范围内 。伴侣双方都需要一定量的体脂来产生健康精子和排卵所需的正确水平的激素 。如果男性体重过重 。身体内过多的雌激素会降低精子产量;对于女性来说 。则会妨碍甚至阻止排卵 。而体重过轻的人可能因为体内脂肪过少而无法受孕 。如果你的体重过轻 。宝宝出生体重过低或早产的风险也会随之增加 。你需要每天多摄入200卡~ 300卡( l卡约为4.19焦耳)热量的食物 。直到你获得并保持健康体重 。孕期内 。肥胖会影响宝宝健康 。并增加疾病风险 。如妊娠糖尿病和子痫前期、导如致妊娠期和围产期并发症的危险因素。
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