孕妇怀孕后要注意增加营养 ， 补充大量维生素和微量元素 ， 这有利于胎儿的健康生长发育 ， 避免一些营养不足 。
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一、苹果 。苹果中含有磷和铁等元素 ， 具有补脑养血的作用 ， 是一种非常适合孕妇的温和水果 ， 还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 有利于胎儿大脑皮层的发育 ， 促进后天记忆力的形成 。
二、猕猴桃 。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品 ， 在怀孕的前3个月 ， 可常食猕猴桃 ， 但也并非人人皆宜 。猕猴桃性寒 ， 所以脾胃虚寒者应慎食 。
三、樱桃 。樱桃铁含量特别丰富 ， 几乎是苹果、梨、桔子的20倍 ， 而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 经常食用可补血 ， 帮助肠胃功能消化 。
四、蓝莓：孕妇适合吃蓝莓 。蓝莓里面含有花青素 ， 对眼睛具有一定的保护作用 ， 因此孕妇在孕期适当食用蓝莓 ， 可以促进胎儿视力的发育 。
五、香蕉 。香蕉里面含有丰富的叶酸 ， 而叶酸可以保证胎儿神经管正常发育 ， 因此孕妇在孕期适当食用香蕉 ， 可以预防神经管畸形的出现 。
【孕妇吃什么水果好,最适合孕妇吃的6种水果】六、水蜜桃：水蜜桃水分丰富 ， 含有有机酸、钙、钾、果糖、膳食纤维、葡萄糖、蛋白质、维生素C、磷、铁等营养物质 ， 对孕妇有促进消化、促进食欲、美容养颜等好处 。
七、葡萄：葡萄性平 ， 含有果糖、维生素C、烟酰胺、钾、葡萄糖、磷、蛋白质、原花青素、钙、碳水化合物、维生素E等营养物质 ， 对孕妇好处较多 ， 有助于补气血、通利小便、开胃消食等
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