第二，要引导孩子去感觉自己身体的痛苦引起的感觉的真实样貌 。
这一点对于很多家长来说都是很困难的事情，我在这里仔细地说一说认识痛苦这种感觉的真实样貌的 ***。痛苦来临的时候，我们的身体在生理上会切实地感觉到痛苦，然而我们在痛苦来临时，往往会选择逃避痛苦的决定，这是一种天然的反应 。但这种逃避过度了，就会造成我们抗挫折能力低下，无法承受挫折 。
说这种感觉会有所抽象，我们就直接地以站桩的练习来引导大家体验痛苦感觉的真实样貌 。我们两脚打开，与肩同宽，膝盖慢慢弯曲到与脚尖对齐的位置 。一开始，我们感觉不到痛苦，但随着时间的流逝，我们就能体会到痛苦、酸楚等感觉的来临 。这时候，这些痛苦、酸楚的感觉都是发生在具体的某个位置上的，而我们的内心、心情不断起伏，想着放弃、放弃、再放弃 。事实上，脚的痛苦我们要学会让脚去承受，而我们内心升起的紧、急等感觉，还可以让心头去承受 。我们不要一下子把心头的那种紧、急的感觉定义为痛苦、难受、要放弃，而是让它持续地在内心中自由发生 。
慢慢我们就能体会到脚的痛苦可以让脚来承受，而我们内心反而会感觉到一种内心的安宁，这种感觉体会就是我所说的认识引起我们痛苦的感觉的真实样貌 。
这种训练也可以慢慢带领孩子一起来做训练，也是一种非常简单的练习，让孩子站桩5—15分钟，孩子也会慢慢去认识内心的感受，从而在痛苦来临的时候能坦然去面对，不至于急躁、暴躁 。
结束语抗挫折能力，就是让孩子在顺心的时候不张扬、不忘形，在逆心的时候不气馁，继续坚持 。所以很多事情都会直到抗挫折能力的训练 。在接受抗挫折能力训练的过程中，父母要保持一种坚持昂扬的斗志，同时引导孩子认识内心痛苦的感觉发生时的真实样貌，随着时间的增长，孩子们自然而然内心就会强大起来 。
个人简介：@童教雷鸣，从事教育15年，专注于6-16岁孩子的潜能开发和学习提升，科学分析教育问题，做简单的事，坚持做，欢迎关注！优质答案2：
挫折本身不可怕，可怕的是孩子一遇小小挫折，便不知所措，情绪低落，从而一败涂地 。
比如有的学生长期霸占着学习第一名的位子，某次考试不小心成了第二名，便会感觉天要塌下来一样，走进教室的时候，都会觉得大家在用异样的眼神看着他似的 。
而经常不及格的那位，就算考成0分，他也过的很快乐 。
原因何在？在书生看来，经常考第一名的同学，他会在一次又一次的第一名实践中，慢慢地觉得他天生就是第一名，而班里第一名的位置就是为他自己定制的，其它人怎么可以占有了他的位置呢？用唯我独尊形容他也一点不为过 。
而现在的孩子为何打不得、骂不得？一遇小小挫折小可能发生让老师和家长后悔莫及的大事，记得寒假结束的时候就有小朋友因为没有按时完成作业，老师让回家补上作业再上学的情况下，孩子从楼上来了个自由落体运动；而从报道的情况看，发生类似事故的孩子，一般都是平时听话、学习比较好的，而那些平时调皮捣蛋的学生，对于老师的批评、家长的责骂等，已经习以为常，就算是打两下，也对他们造不成任何伤害 。
那么，怎么让孩子能面对挫折而不败呢，或者说不会因为遭遇小小的挫折而发生大的事故呢？
在书生看来，就是家长们不能总也“捧”着孩子，只从独生子女政策实施以来，在加上赞赏教育、快乐教育等等的流行，孩子们得到了非常好的称号“小皇帝”，这“小皇帝”怎么可能有错呢？又怎么可能有什么面对挫折的时候呢？一切的问题都有大臣及“小李子”们抗着呢，可是等到长大出宫去上学的时候，这班里可个个都“上皇帝”，而上课的老师，那简直就是容嬷嬷，是一点都不地给“小皇帝”们面子的，如此，“小皇帝”很自然是受不了的，一旦不开心，就什么事都可能发生 。
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