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胃不好吃什么水果养胃？胃不好吃什么水果好消化( 二 )

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NO10：桑椹
桑椹
可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。
在中医理论中，
桑椹
可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血 。
什么水果对胃好更养胃21、苹果
苹果是属于温和型的水果，营养很丰富，不管怎么吃都非常养胃 。平时生活中，如果肠胃有消化不良的现象，那么可以将苹果煮着吃，因为苹果煮熟后，会产生有很多果胶，这样果胶可以有效保护胃黏膜，对胃部的消化系统有很多帮助 。
2、石榴
有关研究发现，石榴含有丰富的微量元素和氨基酸，摄入体内可以促进消化，对于养胃有很好的效果，尤其是对修补胃部黏膜有一定好处 。所以经常有胃不适症状的朋友，可以多吃一点石榴，这样对缓解胃病有不错效果 。
3、樱桃
樱桃的价格相对于其他水果来说是偏贵，但是它的营养成分是其他水果的20倍以上 。它最突出的营养成分是含铁量较高，且属于温性水果，味甘微酸，具有健脾开胃、补中益气等功效，平时坚持吃对养胃效果很好 。另外值得注意的是：身体阴虚火旺者要少吃或者不吃 。
除了吃水果养胃，还能加多吃一种养胃抑菌的菌类蔬菜，帮助清除胃部细菌，让胃部更健康 。
4、猴头菇
猴头菇是一种药食同源的食物，被称为“养胃冠军”，所以平时胃不好，一定要多吃 。当然了单纯食用，所达到的效果没那么好，但可以通过与医书《本草纲目》所提到的砂仁、丁香、沙棘、大早、银耳等调理肠胃、健脾养胃的.食物搭配在一起做成猴菇砂仁食用菌液，养胃效果是单吃的30倍以上 。
为此，建议养胃时试试多饮用，它可以有效缓解胃痛、胃胀、反酸等胃部不适症状，还能修复损伤的胃黏膜，改善胃部环境，清除幽门螺杆菌，预防胃病 。
若是胃不好，要把胃养好，就要记得不要在饭后半小时做这3件事
1、饭后马上运动
很多人觉得运动有利于健康，尤其是饭后要运动，可以促进肠胃消化 。但是要记住饭后半个小时不宜运动，因为这样很容易导致胃部不适出现，甚至还会导致胃部下垂 。正确做法应该是：半个小时之后，再做一些轻松愉快的运动，像太极、瑜伽、散步等 。
2、饭后马上躺下
很多人都习惯饭后马上躺下，尤其是上班族，都想午休多睡一会 。其实这样做法是百害无一利，尤其是对胃的消化和吸收，还会加重胃负担 。所以切记要休息半个小时以上再午睡 。
3、饭后马上喝茶
喝茶，喝对了是有利于促进身体的新陈代谢，但是若饭太过急喝茶，会影响身体对食物的营养吸收，所以建议饭后等一段时候再喝 。
什么水果对胃好更养胃31.苹果 中性水果，具有补气益气的功效，还可以生津止渴，润肺，还含有大量的胡萝卜素，使人皮肤变光滑，红润，淡化人面部中常见的黄褐斑，蝴蝶斑等 。
2.柚子 含有丰富的维生素C，可以降低血脂，美容养颜，对于高血压有很大的好处，预防动脉硬化，具有健胃，补血的功效 。
3.葡萄 夏末初秋吃葡萄，功效胜过百副药，预防心脑血管疾病，降低人体血清胆固醇水平以及血小板凝聚力 。葡萄当中还含有，大量的葡萄糖、氨基酸、维生素、有机酸成分，这些成分对大脑神经有兴奋作用，舒缓神经疲劳，但是不能和牛奶同食！
4.桔子 维C含量高，可以起到抗氧化作用，保护皮肤，淡化色斑，美白美容，同时还含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，起到宽肠通便的作用，止咳，平喘，化痰的功效 。

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