不要相信跑步机上的耗能显示，明显偏高
如今很多人手机里有各种运动软件可以计算耗能，健身房跑步机上也会显示的能耗数据，其可信度又有多少？带着这些疑问，
前面说了，能量摄入在不经意间，其实能量消耗也是一样 。很多人运动后都有这种感受，我费了半天劲，怎么才消耗200多千卡能量？一天要消耗约2000千卡能量是怎样消耗的？这里要指出一个误区，不要以为只有运动时才消耗能量，*** 也会消耗能量 。
为了弄清手机软件、跑步机的能量消耗数据是否可信，作为受试者，
孙强解释了其中原因：便携式功能仪器通过采集步行测试过程中氧气的消耗和二氧化碳的产生，通过仪器内置的一系列方程，计算得出步行能耗，结果相对更加准确，因此被称为能量测试的“金标准”；而运动软件则是通过输入受试者的身高、体重、通过GPS定位得出运动的路程、速度通过某些公式来推算出能量消耗，存在一定误差；跑步机则是通过内置的固定公式，以跑步机履带转动的速度、时间、坡度等来推算出步行的能耗，且公式大多是国外的标准，所以差异性相对最大 。而且要计算运动引起的净能量消耗，还需要拿总能量消耗减去同一时间内的安静状态下的能量消耗 。
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