吃什么降血糖最有效食物？下面这些食物 ， 可以帮助糖尿病患者降低血糖 。一起来看看吧 。1、苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素c ， 能够促进胰岛素的分泌 ， 有效的降降低血糖 。2、玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 加速体内毒素的排出 ， 对于糖尿病患者来说 ， 是一种非常好的食物 。3、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维 ， 能够降低血糖 ， 减少胰岛素的分泌 ， 从而达到稳定血糖的效果 。
糖尿病是一种由于机体胰岛素分泌不足或胰岛素作用无效导致血糖升高的慢性代谢性疾病 ， 据国家卫计委调查数据表显示 ， 我国糖尿病患病率已达11.6% ， 更为可怕的是50.1%的成年人处于糖尿病前期 。打个形象的比喻 ， 我国有一半左右的成年人正走在通往糖尿病的路上 。
我们总以为糖尿病离我们很远 ， 认为自己年轻、健康 ， 不需要太关注这个疾病 。然而 ， 糖尿病是一种潜伏期较长、发病率较高的疾病 ， 很多人在不知不觉中就患上了这种疾病 。
糖尿病：失控的慢性疾病国际糖尿病联合会发布第九版《全球糖尿病地图(IDF Diabetes Atlas)》 ， 它对世界糖尿病的当前形势及未来发展趋势进行了系统分析及预测 ， 让我们详细看看这份报告 。
从上面的数据中 ， 可以得出糖尿病的特点有：
① 患病率高: 相当于每10个成年人中就有1个糖尿病患者 。
② 医疗支出重: 特别是糖尿病引起的并发症 ， 使治疗的时间延长 ， 药物剂量加大 ， 费用增加 。
③ 发病年轻化: 门诊部分经常可以看到二三十岁的糖尿病患者 。
4 类人群更容易患糖尿病1. 家族病史：家族中如果有人患有糖尿病 ， 那么其他家庭成员 ， 尤其是亲属之间遗传的信号会增加罹患糖尿病的风险 。
2. 体重超标：肥胖是糖尿病的一个显著的危险因素 ， 因为体重过重使人体内脂肪过多 ， 过多的脂肪在血液中流动 ， 慢慢进入肝脏和肌肉细胞 ， 进而阻止胰岛素在身体中准确地行使其作用 。
3. 饮食习惯：不良饮食习惯也是糖尿病的一个风险因素 。例如 ， 食用过多的高糖、高脂的食物会导致胰岛素受到损害 ， 降低体内的胰岛素敏感度 。
4. 缺乏运动：缺乏运动是导致多种疾病的主要原因之一 ， 包括糖尿病 。缺乏体育锻炼会导致脂肪堆积和代谢紊乱 ， 从而影响胰岛素敏感度 ， 最终导致血糖升高和糖尿病的发生 。
总之 ， 人们应避免不良的饮食习惯和缺乏锻炼 ， 同时更加关注自己的体重和家族病史 ， 及时接受糖尿病的筛查和预防 。
糖尿病不可怕 ， 可怕的是并发症糖尿病的确不可怕 ， 但如果不加以控制 ， 它可能会导致很多严重的并发症 。以下是五种常见的糖尿病并发症：
神经病变：高血糖会损神经 ， 导致感觉异常 ， 如麻木、刺痛、疼痛和痒感等 。
视网膜病变：高血糖会损害视网膜 ， 导致视力下降、模糊或失明等 。
肾脏病变：高血糖会损害肾脏 ， 导致肾功能受损 ， 最终可能导致肾衰竭 。
心血管疾病：高血糖会增加心血管疾病的风险 ， 如心脏病、中风和动脉硬化等 。
足部病变：高血糖可能导致足部病变 ， 如溃疡、感染、坏死等 ， 最终可能导致截肢 。
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