彩椒烤鸡胸肉
食材：鸡胸肉、彩椒、香菇、胡萝卜、盐、黑胡椒；
1.将鸡胸肉切成小块 。将胡萝卜切成小块 。蘑菇切丁 。三者混合在一起；
2.加入盐和黑胡椒；
3.将彩椒顶部横向切开 。做成碗状；
4.将混合好的馅料填入彩椒中 。盖上切好的彩椒盖；
5.烤箱有200度 。预热5分钟 。加入准备好的彩椒 。烘烤30分钟 。
烤鸡胸肉沙拉
配料：鸡胸肉、生菜、酱汁、番茄酱、蒜、盐、黑胡椒、橄榄油；
1.将鸡胸肉切成1.5厘米左右的条状 ， 加入料酒、酱油、姜、蒜腌制15分钟 。待机；
2.把烤箱预热到200度 。将锡纸放在烤盘上 。把腌好的鸡肉放在上面 。中层230度烤20分钟左右；
3.将番茄酱、蒜粉、盐、黑胡椒和橄榄油混合均匀 。做成酱；
4.洗生菜 。铺在盘底备用；
6.将烤好的鸡胸肉放在生菜上 。把准备好的调味汁倒在上面 。可以吃了 。
无油蒜末鸡胸肉茄子
食材：茄子、鸡胸肉、大蒜、香葱；
1.将鸡胸肉剁成鸡蓉 。将大蒜和细香葱切成粉末；
【鸡胸肉怎么吃减肥】2.从上面切茄子 。切成两段；
3.将茄子放入微波炉中三分钟；
4.将鸡肉末、蒜末和葱花放入小碗中 。加入一些料酒和蚝油 ， 盐和味精 。腌制十分钟；
5.在茄子白肉上切几刀 。为了品味；
6.将腌制好的鸡蓉均匀涂抹在茄子白肉上；微波炉10分钟左右 。
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