月经期减肥速度会变慢，甚至无法减少体重 。这是因为在经期，女性体内会出现雌激素和孕激素的波动，导致身体水分和体重的变化 。此外，月经期女性身体比较虚弱，很难保持良好的饮食和运动习惯，这也会影响减肥效果 。因此，建议女性在月经期间保持平衡营养、适度运动，不要刻意减肥 。
一、月经期间如何快速减肥？在月经期间是避免吃一些高热量，还有高脂肪的食物，但是一般在月经期间是不建议进行减肥的，因为月经期间抵抗力比较下降，如果在这个期间减肥，也是不利于身体的健康的，平时可以通过运动减肥或者是控制饮食的 *** 来进行减肥的，在月经期过后可以适当的游泳跑步 。
二、月经期减肥瘦了12斤正常吗？月经期间如果一下子瘦了12斤属于不正常的现象，如果想要进行减肥的话，应该采用循序渐进的 ***，如果一下子瘦特别快，很容易造成身体抵抗能力下降，从而引起其他疾病，而且也很容易出现营养不良的现象，所以在日常生活中应该要注意营养搭配 。
三、适合姨妈期的减肥运动？优质答案1：
一，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效 。
二，减肥体操或者瑜伽 。既能训练形体，还能减肥瘦身 。注意动作幅度不要太大即可 。三，慢跑 。经期慢跑也能很好地减肥，提高自身免疫力 。
另外，太极拳，缓慢的溜冰等也是很好的选择 。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养 。
优质答案2：
适合经期的减肥运动应为柔和、舒缓运动，如慢走、慢跑、瑜伽等，不宜进行剧烈、有伤害性运动，如游泳、攀岩等运动 。
经期应避免刻意减肥，尤其是节食减肥，可通过适量有氧运动促进能量消耗 。
四、女生经期减肥更有效，这种说法科学吗？优质答案1：
女性到了月经周期之前，通常因为贺尔蒙的改变，体重会稍微上升；根据我的观察，平均会胖个1~2公斤，也就是增加约莫3~4斤这样的体重数字 。
等到月经周期过后，荷尔蒙分泌回复常态，水肿现象消失了，所以体重就会跟着下降，才会让你误以为是自己在月经期间变瘦了 。这就是为什么，网络上有一种说法──月经期减肥效果特别好 。
简单来说，如果在饮食和运动都没有改变的情况下，过完月经周期本来体重就是会下降的；如果妳因为这个错误的认知，反而在经期放心大吃大喝，等到过完月经周期，你还是会发现自己变胖了 。
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优质答案2：
用心守护您的健康，每一天，我都在 。
您好，我是你的健康小管家，锦虹 。
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相信大家都听过经期不会胖吖或者经期是减肥黄金期的说法，今天我来跟你聊聊经期到底应该如何愉快的度过 。
首先辟几个谣1.来月经怎么吃都不胖?五、利用月经周期减肥真能“事半功倍”吗？优质答案1：
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不能，其实月经周期减增加或减少的体重主要是水分，我们减肥要减的是脂肪，所以减肥不能光看体重 。
月经期间由于体内激素水平的波动会造成水肿现象，这种现象随着月经期的结束自然恢复到正常水平 。在这期间我们身体会很娇弱，很多女性还会有痛经现象，我们应做好月经期的身体护理 。
