3、总是控制不住自己的情绪怎么办？谢谢邀请:控制不了自己的情绪怎么办呢？先想想是什么事情让你情绪失控，想透彻了，心也就冷静了，暂时换个环境，做些自己喜欢的事 。平时，自我调节，没有过不去的事，心情好才重要 。
一个人在工作、学习和日常生活中产生不良情绪，这是很正常的事情 。要控制住自己的不良情绪，*** 有很多，难以一一列举，在此谈些粗浅的看法，仅供参考 。
一、饮食结构科学合理，生活有规律，生活方式健康，有充足的睡眠，积极参加体育运动，有一个健康的身体，就能始终保持一份活泼开朗的心情 。心情好了，不良情绪就没有了 。
二、胸中有远大理想，心里就非常敞亮 。因此，要树立正确的人生观、世界观、价值观，即使做不到全心全意为人民服务，把家庭、单位、社会、国家、民族的利益放在第一位，把个人的利益放在第二位，但也要做到君子爱财取之有道，正确对待金钱名利和地位 。计较少了，不良情绪自然就没有了 。
三、海纳百川，有容乃大 。要象菩萨那样，肚大能容天下难容之事，慈颜常笑世上可笑之人 。对自己不利的人和事，只要不是"伤筋动骨"的，就一笑了之;对"伤筋动骨"的，也要保持理性，依法依规处理，始终保持一颗慈悲之心、同情之心、怜悯之心，遇事留有余地，心存善念，得饶人处且饶人 。包容之心多了，不良情绪就会没有了 。
四、不良情绪往往以自我为中心，大都是因唯我独尊、唯我独行、当之无愧、舍我其谁也等观念和处事方式造成的 。因此，要控制住自己的不良情绪，就要从转变自己的思想观念，改变处事方式做起，舍得牺牲现在的自我(部分或者全部)，即心中无我，忘记自我，时时处处事事为他人着想，为他人服务，毫不利已，专门利人，完全满足他人需求，以期在他人的帮助下，使自我的利益最大化，实现双蠃或多赢 。
五、如果通过以上各种 *** 仍然难以控制住自己的不良情绪，建议去看一下心理医生，在心理医生的指导帮助下控制不良情绪，拥抱阳光明媚的好心情！
谢悟空邀请：一个人的脾气与个人性格、素质、文化水平、经验、教训有直接关系 。脾气是后天形成的，三字经有记载：“人之初，性本善……”哪一个人不是生下来就有脾气 。不同的环境、不同的区域，父母家教、同事熏陶、接人待物都会直接影响个人的所作所为 。
我小的时候非常听父母、长辈、老师的话，按现在的话说：属于那种百依百顺的男宝 。从来不给他们顶嘴，更不要说发脾气 。我并不是没有脾气，有时发起脾气来，其他人都不敢吱声……但事后想想，真的太无聊 。有事为什么不好好说呢？为什么非要发脾气呢？
假如遇到有人发脾气，我认为从以下几个方面就会慢慢平息将要爆发的事端：
一、保持一分钟的沉默；再与对方摆事实，讲道理 。这叫“避其锋、行其锐” 。
二、转头离开，不与对方直接对话；这叫以退为进 。
三、找一个第三者出面和解，或者发微信给对方 。
若是自己想发脾气，也有几个释放的办法：1、就找一个没人的地方，大吼发泄一下；2、找个地方钓钓鱼，练练书法；3、找个知心的朋友交流一下；
俗话说：冲动是魔鬼！办大事者不会动不动就骂人发脾气 。武将急于夺城，文儒善于降心 。愿我们每个人，无论遇到多么复杂的事情，都能心平气和的得到妥善的解决，使我们的社会更加文明和谐 。
4、经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？兄弟，学会减压；每个人都是一个小丑，今天你笑话我，明天我笑话你，很正常；谁都做过囧事，而且别人也不会真的就拿那当事，更多的只是一笑了之 。所以，有囧事没什么的，想开点，放开点，加油哦！看好你！送个笑话
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