钢铁侠：你是卧底？？？美国队长：小呀小苹果？？？
首先要明确你的问题是不是因为自己的生活事件导致的，比如经济压力等等，再然后如果严重到了一个程度要考虑是不是患上抑郁症，抑郁症最主要的就是高兴不起来心情不好郁闷做事没动力，整天感觉生活没有乐趣，甚至活着没意思，头脑昏沉等等如果是需要找专科医生积极配合治疗，主要你开心每一天
生活中遇到郁闷的事，是每个人都会面对的窘境 。我们所生活的这个社会，本来就是一个矛盾聚合体 。因为有了矛盾，社会才会进步，个人才会成长 。我们的社会又是一个多彩的社会，有快乐也有痛苦，有成功也有失败 。因为有了悲欢离合，你的人生才会精彩 。
那我们如何从郁闷中走出来，让自己变得快乐起来呢？
首先你要想明白自己要的是什么，也就是人们常说的你的主要目标是什么、如果你上班的主要目的是为了挣钱养家，那么你何必在乎上司讲话的态度好与不好？如果你想好了要和你的爱人白头到老，又何必在乎他记不记得你们之间一个小小的纪念日 。
这些都是一些鸡毛蒜皮的小事，发生了就让它过去吧 。在实现我们目标的征途中，忘掉痛点，记住笑点，让自己保持乐观的心态，你就能快乐起来 。
可有时候你遇到一些严重的问题时，该如何走出来，让自己快乐起来呢？
我通常的做法是：仔细的想清楚这件事最坏的结果，问一问自己能不能接受？问一问自己有没有办法解决？如果能接受，如果有办法解决，还担心什么呢？
假如上司严厉的批评了我 。我就会想，会不会被辞退？会不会被降薪？如果不会，我接受教训就是了 。如果会，我另找工作就是了 。有什么可郁闷的呢？
假如爱人出了轨 。我就会想，自己要离婚吗？他会提出离婚吗？如果都不会，尽快的让事情过去，是最好的办法 。如果会，你将要开启一段崭新的人生，有理由不快乐吗？
想清楚，你要的是什么，快乐就在这里面 。
5、每天工作都很不开心怎么办？在工作方面，遇到烦心事是常有，只要你保持良好的心态，别太过于计较，那你的气自然就下来，俗话说心静自然凉就是这个意思 。或者和你的亲朋好友，把你遇到的心事跟他们说一下，这样也是比较好的 。也可以休假出去玩几天，放松一下心情对你也会有所帮助，希望我的想法能帮助你 。
工作时间一长，人们就容易出现“职业倦怠”，有3个主要特征你可以看看自己有没有这方面的情况，一是情绪耗竭，干什么工作，都提不起兴趣，不想干，工作拖延 。二是去人性化关系 。喜欢用消极的观点来看待领导与同事 。三是低成就感 。感觉不到工作带来的乐趣 。职业倦怠严重影响自己的身心健康，因此，我们要高度重视，一发现苗头，要积极调整心理状态 。
工作环境的压抑，人际关系的恶化，晋升的无望都是我们倦怠的原因所在 。看你的表述，感觉你的内心主要是因为领导的不信守承诺，心生无望 。这个小事件不是你倦怠的主要原因，根本原因在于你觉得自己在工作岗位上得不到尊重，价值得不到应有的发挥 。
如果你还年轻，那么我建议你，放弃目前的工作环境，寻找适合自己的新岗位 。如果你已经“拖家带口”，没有跳槽的资本，那么就积极地改变自己的认知，减轻心理压力 。
在改变认知方面，最主要的是正确认识自己，学会心理平衡 。人都有”自恋“倾向，总觉得自己”很牛“，能干好很多事情 。但实际上，自己还存在很多的弱点 。只有看到自己的不足，才会珍惜现在的工作岗位 。另外，很多职场人，往往会觉得自己的付出最多，得到的与付出不成正比 。实际上，这往往是“认知偏差” 。试着去了解你周围的同事，你的领导，其实在你看不见的地方，他们也一样遭受着委屈与不公 。
推荐阅读
- 结婚三周年纪念日送什么礼物好 结婚三周年送什么礼物给老公
- 国产洗衣机哪个牌子安全可靠？
- 独龙玉与翡翠哪个好 玉和翡翠那个好
- 学习形式怎么填 学制及学习形式
- 一直爱着你歌曲 一直爱着你原唱
- 千克和吨的进率是多少米 千克和吨的进率是多少
- 除了秦桧,古代还有哪些极具代表性的奸臣？
- 冰箱一般能用多久，冰箱一般能用多久年
- 订外卖怎么订时间 订外卖怎么订