建议在有氧运动之前先做无氧运动 。
通常，有氧运动是指人体肌肉在无氧供能状态下的运动 。其特点是负荷强度大，实时性强，难以持续 。有氧运动是人体充分供氧的体育运动 。特点是强度低，节奏快，持续时间长 。一般先做无氧运动，再做有氧运动比较好 。
【先做有氧运动还是先做无氧运动】
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