【哪些人适合吃维生素C】1、经常剧烈运动 。或者长期从事高强度体力劳动的人：这类人通常出汗较多 。汗液流失的时候会带走一部分维生素C 。容易造成维生素C缺乏 。需要补充 。
2、偏食、节食者 。尤其是蔬果摄入不足者：维生素C在体内无法合成 。它主要从水果和蔬菜中摄取 。这些人如果没有摄入足够的水果和蔬菜 ， 就容易出现维生素C缺乏的症状 。需要额外补充 。
3.免疫力低的人：免疫力低的人不能很好的抵抗外界的细菌和病毒 。维生素C需要及时补充 ， 增强免疫力 。
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