【跳高怎么练？如何暴增弹跳力】跳高怎么练？跳高运动员的起跳高度一般在3米左右 ， 这个高度对于普通人来说已经是非常高了 ， 但是对于一些身高比较矮的人来说 ， 想要跳过3米就就有点困难了 。那么如何才能让自己的跳高成绩提高呢？下面我们就来看看这位小伙子的 ***。他在家里养了一只猫咪 ， 平时没事的时候就会会陪着猫咪玩耍 。有一天 ， 小伙子突发奇想 ， 想要让猫咪跳高 ， 于是就在家里找来了一个梯子 ， 然后把猫咪放在梯子上 。
文章插图
一、如何提高自己的跳高能力？优质答案1：
日常坚持负重跑、蛙跳、仰卧起坐 。加强腿部力量和腰腹部的力量锻炼 ， 无需器材 ， 没有特定环境 ， 只要坚持 ， 一定会有显著提高 。
优质答案2：
沙池收腹跳 ， 深蹲 ， 健步走 ， 腰腹力量等
优质答案3：
提高自己跳高弹跳能力很简单 ， 首先将腿上绑上自己能承受的了的沙袋 ， 坚持每天早上跑步?；其次就是用同样办法站在原地往高处蹦 ， 能蹦多高就多高 ， 然后每天增加腿上的沙袋重量 ， 就这样练一两年下来 ， 把沙袋去掉 ， 再弹跳起来 ， 你就会觉得身轻如燕了！
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