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6个夏季补肾养肾妙招

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【6个夏季补肾养肾妙招】
    6个夏季补肾养肾妙招
    由于夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节 ， 极易病变 ， 较难控制 ， 所以夏季养肾要格外注意 。在夏季 ， 天气炎热火气旺 ， 体力自然消耗非常快；而昼长夜短的季节特点 ， 夏季生活规律的紊乱 ， 以及生鲜冷饮的过度食用等等 ， 无疑都让男性元气大伤 。
    于是 ， 食无味 ， 夜难眠 ， 动不动就伤风感冒 ， 时不时就酸软无力 ， 尿频尿沥、虚汗多汗更是常事 ， 男人们在苦度的过程中 ， 身体消瘦 ， 面容憔悴 ， 病痛缠身 。那么夏季该如何养肾呢？今天老中医教大家几个常见的养生方法：
    注意避暑别贪凉
    夏季天气炎热气压低 ， 人的抵抗力也会随之下降 ， 容易导致感冒 ， 若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎 。因此切不可贪凉 ， 使用空调需注意控制好温度 ， 一般宜在26℃左右 。
    泡脚护肾功效佳
    不只冬天要泡脚 ， 夏天也可泡脚 。睡前用温水泡脚 ， 有利于促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓 ， 人也会因此感到舒适 。
    泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚 ， 可以起到降火清热的作用 。
    心态平衡合理运动
    气温升高 ， 有些人脾气也见长 ， 压力太大 ， 可以导致血压升高 ， 高血压可以导致肾脏损害 。
    保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能 。而积极、持之以恒的有氧锻炼 ， 既可提高心血管功能 ， 也有利于清除体内的自由基而保护肾脏 。
    少喝啤酒多喝水
    多喝水可以冲淡尿液 ， 让尿液快速排出 ， 从而保护肾脏 。大部分男性对此没有正确认识 ， 不觉得喝水重要 。
    还有人认为喝水还不如喝啤酒 ， 殊不知大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏损害 ， 尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重 。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右 ， 夏季出汗多时 ， 还应酌情增加 。
    慎用伤肾中西药
    夏日易发胃肠感染等其它疾病 ， 用药时要注意 ， 磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性 ， 要尽量避开这些药物 。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性 ， “罪魁祸首”是所含的马兜铃酸 ， 也应特别引起注意 。
    搭配合理的食疗
    选对好的食疗方法补肾 ， 既不伤身又补肾 ， 比如白术枸杞山药粥 ， 健脾养肾 。
    夏季湿盛 ， 宜损伤脾胃 ， 白术补脾燥湿 ， 暖胃消食；山药可以调节人体免疫系统；枸杞则具有滋补肝肾的功能 ， 把这3种材料搭配在一起熬粥 ， 能起到健脾补肾 ， 强壮肌肉的作用 。

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