分手需要仪式感吗？分手需要仪式感心理学( 四 ) _经验知识

一边哭一边吃（不是因为不好吃）对我来说这碗面是在宣告：往后，我自己可以。
这段话特别触动我，或许最好的仪式感，就是在一起的日子要好好珍惜，如果注定要分开，也别忘了好好告别。
心理学的研究确实发现，告别仪式能够有效帮助人们疏导和宣泄负面情绪，减少分离带来的情感障碍。[4]
把该说的话说完，把心底的感情表达出来，不留遗憾，而不是一句话也没留下，从此如陌生人。
恰到好处的告别，就是感恩过去有你，但将来也不赖！
而另外一位读者分享了爱情之外的另外一个告别的话题，令人深思：
不好意思想写一个不切题的，以前根本不理解仪式感，也会觉得很多办丧事，给老人烧香磕头都是封建迷信，直到大二没有赶上奶奶的最后一面。
假期回家的时候奶奶的东西都收拾完了，遗体告别也举行过了，我只参与了一点儿奶奶离世的仪式，根本没有时间和机会消化奶奶离世的事实。
所以很长一段时间，经常会看见一个吃的，就想这个要给奶奶带回去，然后才突然意识到奶奶已经不在了……
后来在心理咨询师的引导下完成了一些纪念和告别奶奶的仪式，才真正的接纳了这个事实。
从此开始对烧香、遗体告别这些所谓的“迷信”有了改观，它们其实有着重要的心理意义。
非常感谢这位读者的分享，你让我们对仪式感有了更深的理解。
不仅是爱情，世间所有的告别，都值得我们用心去面对。
写在最后看完了大家的留言和心理学家们的研究，大叔来做一个总结：

如果你正在追求一个女孩子，请不要吝啬你的表白，给她一个踏实的确据，让她对未来充满期待；

如果你正在恋爱中，别忘了偶尔设计一些”约定”，一起去完成，一起去让回忆变得更充实；（参考抖音 “情侣之间的一百件小事”）

如果你已经步入婚姻，不要以“平淡就是真”为借口，放弃任何浪漫的机会；每天醒来，试着像第一眼见到对方那样，去欣赏对方，你会发现甜蜜越来越多；

如果你正面临分开，那也别忘了好好告别，把该说的话说完，不要留遗憾。

正如村上春树说的：
“有仪式感的人生，使我们切切实实有了存在感。不是为他人留下印象，而是自己的心在真切地感知生命，充满热忱地面对生活。”
希望我们都能够创造有仪式感的爱情、过有味道的生活。
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References / 大叔参考的文献资料：
[1] Marshall, D. A. (2002). Behavior, belonging, and belief: A theory of ritual practice.Sociological Theory, 20(3), 360-380.
[2] Hoffmann, J. P. (2013). The ritual production of belonging and belief: Darwinian flesh for Durkheimian bones. In Understanding Religious Ritual (pp. 45-67). Routledge.
[3] Zauberman, G., Levav, J., Diehl, K., & Bhargave, R. (2010). 1995 feels so close yet so far: The effect of event markers on subjective feelings of elapsed time. Psychological Science, 21(1), 133-139.
[4] Castle, J., &Phillips, W. L. (2003). Grief rituals: Aspects that facilitate adjustment tobereavement. Journal of Loss &Trauma, 8(1), 41-71.