2020年世界睡眠日主题标语 2020世界睡眠日几月几日 _经验知识

2020世界睡眠日几月几日？你知道吗？今年的主题是“健康睡眠，远离慢病” 。那么，如何才能拥有一个好睡眠呢？下面我们一起来看看吧！！如果你有失眠的困扰，不妨试试这个 *** ：每天晚上睡觉前，用热水泡脚，水温不要太高， 40度左右即可，时间控制在半小时以内。这样可可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而改善睡眠质量。同时，还可以缓解神经衰弱、失眠多梦等症状。

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睡眠是生命健康不可缺少的源泉。今年3月21日是第23个世界睡眠日，中国主题为“良好睡眠，健康之源” 。3月20日晚，首届“浦江之夜·睡眠和健康”圆桌论坛在上海国际会议中心举行，来自医疗卫生和相关领域的专家、企业代表齐聚黄浦江畔，围绕“修复睡眠，拥抱健康”这一主题，聚焦睡眠质量问题展开交流对话，共同探讨如何修复睡眠，拥抱健康生活。

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本次论坛由中国睡眠研究会、上海市卫生和健康发展研究中心、上海市健康促进中心、上海市中医文献馆联合主办，上海乙十生物医疗科技有限公司承办。
近日发布的《中国睡眠研究报告2023》显示， 2022年，受访者的每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者的每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%）， 16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时，反映出民众睡眠时长有待增加、睡眠质量有待提升。
报告指出，美好生活体验越多，睡眠质量越好。论坛上，中国工程院院士陈亚珠通过视频寄语。她表示，推广健康睡眠，不仅是医疗机构的责任，更需要丰富多元化的健康科普，以及多方面力量共同营造关注睡眠，关爱生命的新生态。
上海市中医文献馆曾在陆家嘴地区针对白领人群开展调研，调研后发现，困扰白领人群最大的健康问题就是失眠，即睡眠障碍，包括入睡困难、睡后易醒等。文献馆馆长贾杨表示，通过中医辨证论治可以有针对性地对患者用药，但更希望采用中医健康的生活方式，即非药物疗法改善睡眠障碍。“引起睡眠障碍的原因，大多数还是与工作、生活的压力相关，尤其是针对年轻白领人群，可以通过中医芳香疗法、冥想调息等方式进行缓解，更重要的是解开心结，释放压力，不要过多依赖医疗。”
作为论坛承办方，上海乙十生物医疗科技有限公司立足数字诊疗、助眠产品、连锁终端三大业务，实现技术创新、业态创新和服务创新，整合线上线下资源，向用户提供全流程、人性化诊疗和助眠服务。
分众传媒董事长江南春表示，乙十睡眠解决了市场痛点，满足了用户的体验需求。“尤其是乙十睡眠充电站，将‘修复睡眠’服务送到用户门口，解决了服务消费者最后一公里的难题” 。
【2020年世界睡眠日主题标语 2020世界睡眠日几月几日】与会专家认为，随着政策和市场的重视，睡眠经济兴起已经是大势所趋。据悉，从2016年至2020年，中国睡眠经济整体市场规模已经从2616亿元增长至3778亿元，增长了44.42% 。预计2030年国内睡眠经济市场有望突破万亿级大关。