30岁女人保养吃什么保健品好？下面为大家介绍一些适合30岁女人吃的保健品 。希望对大家有所帮助 。30岁女人保养吃什么保健品好？以下推荐的这些保健品，可以帮助助大家更好的保养身体 。一起来看看吧 。1、燕窝 。燕窝含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等营养成分，具有滋阴润肺，美容养颜的功效 。。2、山药 。山药是一种非常好的食物，不仅可以补充人体所需的营养，还可以增强人体免疫力 。
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三十岁女人吃什么保健品可以养颜美容预防衰老我在吃圣海健康博士的胶原蛋白软胶囊，葡萄籽软胶囊，还有维生素E 。维生素E我是口服加外用的哦~把维生素E挤破加上珍珠粉做面膜哦~~这三款搭配吃效果非常好哦~
女人吃什么可以养颜美容？多吃些含有胶原蛋白类的猪蹄之类的 。
再就是多吃些富含维C/E类食物，比如胡萝卜，苹果等 。
女人喝什么茶抗衰老 可以养颜美容玫瑰花茶
玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯面板的作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好 。
女人吃什么补品养颜美容补身红萝卜：补血排毒效果佳
红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。红萝卜还有助于减肥 。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用;萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75% 。
推荐食谱：糖渍红萝卜
小红萝卜、柠檬切片;水烧开，依个人口味，放冰糖，煮到全部溶化;放红萝卜片和柠檬片进去，额外再加一些柠檬汁;水再次开时，立马关火盛入干净干燥的罐中;放凉后，盖盖子，放冰箱冷藏24小时后就可以吃了 。
红米：气色红润有精神
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。而其内含丰富的磷，维生素A、B族维生素，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状;所含的泛酸、维生素E等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更为明显 。
推荐食谱：红米炖排骨
红米1杯洗净后用纱布包紧;排骨600克汆烫后备用;锅中倒入1匙油爆香葱、姜，再放入冰糖及酱油，将排骨倒入锅中略炒一下后，倒入料酒、八角及热水，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可食用 。
红酒：产妇恢复身材好帮手
喝红酒对面板有益，红酒中的萃取物，可控制面板的老化 。女性产后喝红酒利于身材恢复，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润 。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助 。
推荐食谱：红酒浸雪梨
雪梨1个去皮去核对半切开，放入泡有柠檬的清水中防止变色;红酒700毫升倒入锅中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化;放入雪梨，中小火煮至红酒翻滚，小火继续煮30分钟;放入冰箱中冷藏几个小时再食用口感更佳 。
吃什么食物，可以养颜美容，美颜食物1：雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起 。因此，有助保持面板幼嫩，并避免面板水份流失 。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少 。当增新的速度不及流失的速度，面板就会出现干涩粗糙和皱纹等情况 。
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