【俯卧撑能练背肌吗】
是的 。但效果一般 。
做俯卧撑的时候 。它需要人体很多部位的肌肉配合 。俯卧撑主要集中在上半身 。除了主要依靠胸肌和肱三头肌 。也会在一定程度上刺激背阔肌的伸展 。所以锻炼背部肌肉是可以的 。
但是俯卧撑对背部肌肉的作用不是很好 。主要是因为做俯卧撑时背部肌肉的力量很小 。我只能在地上伸开双手 。屈肘做俯卧撑 。起到一定的关节刺激作用 。对于一些背部肌肉强壮的人来说 。你可能都感觉不到 。所以如果你只是想锻炼背部肌肉 。不推荐俯卧撑 。
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