如何踢毽子的呢？我们一起来看看吧！首先我们需要准备一个长方形的木板 ， 然后在木板的一面涂上一层油漆 ， 接着我们再在木板的另一面涂上一层油漆 ， 这样一来就形成了一个非常漂亮的毽子了 。我们可以看到这个毽子的颜色是红色的 ， 看起来非常的喜庆 ， 而且还有一种喜庆的感觉 。不知道大家有没有注意到这个毽子的底部呢？其实这个毽子的底部是有一个洞的 ， 这个洞就是为了方便我们把它放进去而设计的 。
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如何踢毽子 踢毽子的技巧1、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽 ， 它是用鸡毛做成的 ， 下面有一个比较重的东西坠着 ， 让毽子能够垂直向下 ， 毽子有大有小 ， 重量也不一样 ， 我们要为自己选择一个合适的毽子 ， 才能够踢出好的成绩 。
【如何踢毽子踢得多 如何踢毽子】
2、找准落点：毽子不管被踢起多高 ， 总会有落下来的时候 ， 我们要提前对毽子的落点进行评估 ， 然后将身体带动脚接近毽子 ， 才能够平稳的接住它 ， 找准毽子的落点很重要 ， 这就需要平时勤于练习 ， 孰能生巧 ， 自然就准了 。
3、稳住心神：踢毽子重在稳住心神 ， 如果毽子一飞起来 ， 你的心也跟着飞了起来 ， 特别担心自己接不住 ， 那么毽子肯定不会听话 ， 而是到处乱跑 ， 越是这样 ， 你越是慌乱 ， 自然毽子很容易落地 ， 稳住心神 ， 定下心 ， 才能踢的更好 。
4、力度不大不小：踢毽子的时候 ， 如果用力过大 ， 可能将毽子踢飞了 ， 很难把握它能落到什么地方 ， 如果用力过小 ， 导致毽子踢不起来甚至直接落地 ， 这两种力度都不是最好的 ， 最好就是力度适中 ， 毽子踢起来的距离不超过你的颈部 ， 这样既容易接到毽子 ， 也能够让它平稳跳跃 。
5、眼睛和脚协调一致：踢毽子的时候 ， 要求眼睛的目光盯住毽子不放 ， 同时脚也要迎合着毽子落下的方向 ， 等到适合的时候再踢起 ， 眼睛和脚协调一致 ， 才能让毽子平稳的落在脚的方向 ， 让脚平稳的接住毽子 ， 这样往复运动 ， 才能够延续不断 。
6、集中注意力：踢毽子的时候 ， 要求精力集中 ， 心无旁骛 ， 尤其是在踢毽子比赛的时候 ， 如果你的眼光只注意别人是不是在踢 ， 别人踢的怎么样 ， 自己这边肯定踢不多 ， 只顾管自己的毽子 ， 不管周围的进展 ， 你才会是最后的胜利者 。
如何踢鸡毛毽？内踢的姿势：在身体的正前方踢毽子 ， 是最基本的一种方式 。身体站直 ， 大腿抬起 ， 与身体陈成90度角 ， 小腿横向抬起 ， 与大腿成90度角 ， 用脚的内侧去踢毽子 。侧踢的姿势：当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处 ， 可以用侧踢快速接到毽子 。身体站直 ， 左腿或右腿 ， 向左或向右抬起 ， 小腿自由伸屈 ， 可以提到稍远的地方和近身的地方 。这个是要用脚的外侧去踢毽子 。
踢毽子是有益于身体健康的 ， 对于初学者来说就需要掌握好踢毽子的技巧：1.内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢 。2.直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢 。3.外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起 ， 用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢 。4.膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲 ， 用大腿的正面或膝部击毽 。5.叉踢/抹子：一只脚不离地 ， 另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢 。6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一只脚不离地 ， 另一只脚向身后弯曲用脚心踢 。7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向 ， 在身体前上方用脚面向身后踢 。8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢 。9.跳直踢：一条腿向前提起离地 ， 另一条腿单腿起跳腾空 ， 后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地 。10.对跳直踢：在用一条腿完成跳直踢后 ， 当毽子回落后 ， 立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢 。踢毽子的益处踢毽子在中国流传很广 ， 有着悠久历史 。是一项汉族民间体育活动 。据历史文献和出土文物证明 ， 踢毽子起源于中国汉代 ， 盛行于六朝、隋、唐 。当下 ， 踢毽锻炼的人越来越多 ， 由于毽球成本低 ， 锻炼效果好 ， 男女老幼皆宜 ， 可单人也可多人 ， 占地空间小 ， 等优点 ， 已成为除广场舞之外的又一为人民大众喜闻乐见的大众运动 。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主 ， 功夫在脚上 。盘、磕、拐、蹦、落 ， 转身稳步 ， 起跳骗腿 ， 前合后仰 ， 在他人看来 ， 就像欣赏舞蹈 。髋关节、膝关节、踝关节等 ， 以纵轴为中心摆动 ， 带动远端供血最困难、动作难度最大的'部位 ， 增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性 。盘、拐、绕等动作 ， 缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等 ， 足背肌、足底肌的作用必不可少 。既增强了肌肉、骨骼的运动功能 ， 又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病 ， 尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病 。踢毽子时 ， 随着毽子的起落 ， 脊椎各关节屈伸有节、有度 ， 椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼 ， 避免了椎关节的僵化 ， 增强了关节的稳定性 ， 预防了颈椎病 ， 修整了腰肢体态 。踢毽儿时双上肢有节律地摆动 ， 运动了肩、背部肌肉、关节 ， 对中老年人罹患的肩周炎 ， 也有较好的防治作用 。踢毽子还可以防治“亚健康”状态 。踢毽子要求人的思想高度集中 。瞬间完成踢的动作 ， 技术到位 ， 动作准确 ， 毽子才能遂心着意 。大脑皮层势必建立起新的兴奋中枢 ， 转移思维 ， “换换脑子” 。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益 。毽子虽小 ， 娱乐和艺术等功能俱全 ， 魅力十足 。心到、眼到、脚到;反应要灵敏 ， 动作要迅速 ， 相互配合要心领神会 。踢毽子还可以维护人际关系 ， 增加朋友 ， 防止抑郁 。很多人把踢毽子又叫“走毽儿” 。大家围在一起 ， 你一脚 ， 我一脚 ， 飞舞的毽子牵动着所有人的眼球 ， 调动着所有人的责任感 ， 激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断 。其间有说有笑 ， 有喊有叫 ， 有逗有让 ， 气氛融洽、热烈;一旦落地 ， 一片哗然 ， 一片惋惜 。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落 。有效地防治了“亚健康”状态 。踢毽子时通过抬腿 ， 跳跃 ， 屈体 ， 转身等运动 ， 使身体各部分都能得到很好的锻炼 ， 有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性 ， 增强血液循环和新陈代谢 。踢毽子还可健脑 ， 并能锻炼精神高度集中 ， 增强反应能力 。看似简单踢毽子但可以让关节横向摆动带动身体最迟钝部位还能使身心高度集尤其对糖尿病患者来说还有意想到锻炼效果 。
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