【晚上吃太多怕胖怎么办】通过运动消耗 。
刚吃完饭，不能做剧烈运动 。很容易给胃肠道造成负担 。建议先做一些家务、散步等温和的运动 。基本消化食物 。
去做一些舒缓的有氧运动 。比如跑步、快走、跳绳等 。有氧运动可以消耗更多的热量 。可以消耗掉晚上吃的食物的一部分热量 。避免体重增加的风险 。
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